輕微的失眠通過哪些食療來調(diào)整
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
輕微失眠一般可以通過食療的方法來調(diào)整，平時的飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，比如可以選擇喝一些小米粥或者是八寶粥，盡量不要過油膩，同時也不要吃得太飽，這樣對于失眠的癥狀也可以得到改善。
失眠患者平常盡量不要有太大的心理壓力。
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