每晚都失眠用什么方法可以調節(jié)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
每晚都失眠可以在晚上睡覺之前聽舒緩的音樂，或者使用溫水泡腳20分鐘的時間，能用于促進全身的血液循環(huán)，可以達到舒緩神經，提高睡眠質量，改善失眠癥狀。
每晚都失眠很可能是大腦神經功能紊亂的因素所引起，可能會導致睡眠的質量明顯的下降。
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