每天睡覺(jué)失眠怎么辦
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天睡覺(jué)失眠可以通過(guò)以下方法緩解：1、避免精神過(guò)度緊張，睡前放松身體，泡腳，可有效緩解該情況。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)泡熱水澡，可以緩解疲勞，改善該情況。3、通過(guò)按摩頭部，可以使大腦放空，產(chǎn)生困意。
建議患者避免使用刺激性食物，以免影響睡眠。
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