經(jīng)常性失眠該怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常性失眠應(yīng)該及時就醫(yī)。女性多數(shù)由于更年期導(dǎo)致經(jīng)常性失眠，需要注意晚間不可吃飯過飽，要適量以出汗為主的進(jìn)行運(yùn)動，可以慢跑、打乒乓球等。必要時需要服用安神類藥物。睡前可以飲少量紅酒、溫牛奶等促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。
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