經(jīng)常失眠的治療方法是什么
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠可以通過調(diào)整心態(tài)情緒以及改善生活習(xí)慣進行治療。在白天盡可能的不要睡覺，可以做一些戶外活動和運動。晚上睡覺之前不要吃興奮的東西，不要喝濃茶，咖啡等飲品?？梢月犚宦犑婢彽囊魳?，或者是喝一杯熱牛奶，都有助于幫助睡眠。
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