高原反應(yīng)失眠怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
高原反應(yīng)導(dǎo)致的失眠建議減少睡前運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)平躺在床上通過鼻導(dǎo)管進(jìn)行吸氧，緩解大腦缺氧的情況，失眠也會(huì)隨之得到改善。另外，正確認(rèn)識(shí)高原反應(yīng)，保持平穩(wěn)心態(tài)、避免不安情緒，在臨睡前聽一聽舒緩的音樂，對(duì)于緩解高反失眠也是很有幫助的。
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