鍛煉會(huì)有助于失眠的治療嗎
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉可以輔助于失眠的治療。鍛煉屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以改善睡眠的質(zhì)量，促進(jìn)身體的健康。但是不建議長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，更不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免使效果適得其反。
失眠可能是壓力過(guò)大導(dǎo)致的，也可能是神經(jīng)衰弱引起的。
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