大腦不休息失眠怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
大腦不休息失眠可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)以及借助藥物的方式，達(dá)到入眠的效果。在生活中首先要調(diào)整作息規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，在睡覺(jué)之前可以通過(guò)使用熱水泡腳或者聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式，使身心得到放松，有助于入眠，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用地西泮、阿普唑侖等藥物幫助入眠。
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