總是睡不著怎么辦
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
總是睡不著可以在白天進行適當?shù)捏w育鍛煉,有助于改善睡眠,也可以在睡覺前用溫熱水泡腳,同時配合聽舒心的音樂以及喝溫熱牛奶有助于睡眠,如果癥狀沒有得到緩解,也可以遵從醫(yī)生指導,通過服用安眠藥物輔助睡眠,比如酒石酸唑吡坦。
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全身發(fā)熱睡不著
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