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總是睡不著怎么辦

病情描述:總是睡不著怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 邵自強
    邵自強 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    總是睡不著可以在白天進行適當?shù)捏w育鍛煉,有助于改善睡眠,也可以在睡覺前用溫熱水泡腳,同時配合聽舒心的音樂以及喝溫熱牛奶有助于睡眠,如果癥狀沒有得到緩解,也可以遵從醫(yī)生指導,通過服用安眠藥物輔助睡眠,比如酒石酸唑吡坦。

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