如何預防頸椎??？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年27歲，男，因工作需要，我要常常低頭看手機，最近發(fā)現脖子酸痛，我怕長期這樣會患上頸椎病，請問如何預防頸椎??？
醫(yī)生回答 (2)
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李紅芳 副主任醫(yī)師
山西省天脊醫(yī)院 二級甲等
您好，當今社會科學技術比較發(fā)達，電腦和手機微信的普及，使用手機和電腦的機會多了，于是很多人得了不同程度的頸椎病，所以建議首先要預防頸椎病的發(fā)生。從現在就開始注意，一次使用電腦和手機的時間不宜太長，一個小時以上就要站起來走走，休息幾分鐘或者跑步，活動活動，不能經常一個姿勢長時間操作，這樣子很容易患頸椎病，要學會勞逸結合，適當放松頸部肌肉，讓頸椎得到休息和恢復。當然如果目前得了頸椎病就要積極治療的，不注意癥狀會越來越明顯，影響生活的。
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楊東銀 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
你好，頸椎病的發(fā)生多與個人的日常生活習慣相關，因此預防需要從日常生活中多加注意，糾正不良姿勢和習慣，平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物。
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