跑步能瘦腿嗎要多久有效果
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李強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
跑步通常能瘦腿，可能需要一個月到兩個月。跑步鍛煉能夠消耗腿部多余熱量和脂肪，每天運動時間控制在20分鐘到30分鐘左右，若是飲食控制比較好，一個月左右能夠見到效果，有部分人飲食控制不好或者運動時間比較短，見效時間會緩慢，需要兩個月左右。
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