健身能瘦嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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適當?shù)倪M行健身運動，是有利于促進體重下降的，有利于促進身體消瘦。但是一定要注意有氧運動和無氧運動進行合理的結合，要多進行一些有氧運動練習。有氧運動可以有效地消耗身體的熱量，促進脂肪的燃燒，無氧運動主要就是可以起到增肌的效果，促進肌肉的發(fā)達。
同時飲食方面也要做好調理，盡量控制好飲食的總量和飲食的總熱量。多吃新鮮蔬菜和水果。
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