雙下巴怎么運動減最有效？
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錢瑾 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三級甲等
雙下巴一般可以通過按摩、下巴抬升運動、飲食等方面來減，是最有效的。
1、按摩：在平時可以使用拇指輕輕向上頂，按摩下巴部位，能夠促進局部血液循環(huán)，還可以達到瘦雙下巴的目的。
2、下巴抬升運動：也可以將下巴向上抬起，讓下巴和脖子部位感覺到拉伸感，定期做下巴抬升運動，也可以減雙下巴。
3、飲食：在日常生活中也要注意飲食清淡，不要吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，控制好體重，能夠幫助減雙下巴。
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