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早醒型失眠治療方法？

病情描述：我已經(jīng)有一個月的時間都會在凌晨四五點這樣子醒來，請問像我這種早醒型失眠治療方法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠大多與個人的精神壓力大，缺少運動有關(guān)，平時要多注意不要熬夜，盡量要保持心情愉悅，白天加強運動，多和家人或者朋友溝通，有效釋放壓力。睡前可以多泡熱水腳或者喝一杯熱牛奶，有利于促進睡眠。如果還是長期失眠的話，必要時服用一些鎮(zhèn)靜類助安眠的藥物配合治療。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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吳娜
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