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效果最好的治失眠茶？

病情描述：我每天晚上總是睡不著覺，這種情況持續(xù)了快兩年，有沒有效果最好的治失眠茶？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，一般茶類里邊有茶葉素，可以提神醒腦，不是治療失眠的。平時要注意合理的安排時間，避免過度的勞累以及放松心情，睡前燙一燙腳，喝一杯熱牛奶有很好的催眠作用。要養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，避免熬夜，早睡早起，飲食也要注意規(guī)律，三餐定時定量，多進行戶外運動。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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