失眠什么原因？
病情描述：我今年31歲，性別男，最近的幾個(gè)月我都發(fā)現(xiàn)我很難入睡，即使是睡著了也很容易被驚醒過來。想知道失眠什么原因造成的？
醫(yī)生回答 (2)
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
你好，失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，容易醒，健忘，日間嗜睡等表現(xiàn)，失眠的病因和平時(shí)生活壓力勞力勞神熬夜休息不好慢性胃腸道疾病其他疾病都是有直接關(guān)系的，平時(shí)需要清淡飲食睡前不宜過飽戒辛辣油膩刺激性食物戒煙戒酒清淡飲食，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥調(diào)理
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郭立軍 藥師
威縣婦幼醫(yī)院 二級
你好，失眠的原因與精神壓力大，心理或精神上的刺激，軀體的疾病等有關(guān)的，平時(shí)可以做一些運(yùn)動,作息規(guī)律,健身房或者是打打球,散散步,多吃些水果疏菜。比如睡前喝牛奶，熱水泡腳等等，"這些都能輔助人體更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，或者提高睡眠的質(zhì)量，但是如果本身是由于精神壓力造成的失眠，恐怕只有排除自身壓力，才是正道"。
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