骨質(zhì)疏松如何調(diào)理？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、在飲食中添加骨骼所需的營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。可通過多吃排骨、蛋、豆類及豆制品、蝦皮、奶制品、海帶、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等來補(bǔ)充。另外要注意，雖然骨質(zhì)疏松可能是缺乏鎂，但是對(duì)于含鎂的食物還是不能吃太多。2、 需要添加維生素D和其他營(yíng)養(yǎng)素來幫助鈣的吸收。補(bǔ)充維生素D對(duì)于補(bǔ)鈣是有幫助的，所以可以多補(bǔ)充維生素D。3、不要多吃糖、鹽，不要多喝咖啡。糖會(huì)影響鈣的吸收。過多的鹽會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。喜歡喝咖啡的人比較容易鈣流失。所以糖、鹽、咖啡都是不能多進(jìn)食的。盡可能不要喝酒吸煙，咖啡因、香煙、酗酒都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)鈣的減少。4、注意烹調(diào)方法。烹調(diào)方法也相當(dāng)重要。草酸會(huì)影響鈣的吸收，而一些蔬菜中恰好含有，所以應(yīng)該先在沸水中焯一下，再烹飪，這樣可以減少草酸。處理食物的方法不同，對(duì)于機(jī)體鈣吸收是有影響的。5、其他。對(duì)于維生素 C的缺乏，可以多吃蔬菜水果等。含硫多的食品需要多進(jìn)食，硫?qū)τ诠趋腊l(fā)育有幫助，蒜、蔥頭等就含有硫。
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劉曉燕 醫(yī)師
天津海河教育園區(qū)達(dá)文路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
你好，根據(jù)你所說的情況，首先骨質(zhì)疏松，可以根據(jù)骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重程度與否，可以飲食調(diào)節(jié)，也可以口服藥物對(duì)癥治療，如果是輕度，骨質(zhì)疏松，可以通過調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)?shù)娜照?，增加鈣離子吸收，減少骨質(zhì)疏松的可能性，另一種口服藥物，如骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，可以口服鈣片鈣劑等。
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骨質(zhì)疏松飲食怎么調(diào)理呢
王健 主任醫(yī)師
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
劉暢 主任醫(yī)師
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
王健 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣？
宋振杰 主治醫(yī)師
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如何治療骨質(zhì)疏松
唐咸玉 副主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松如何治療
薛力 副主任醫(yī)師
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松如何檢查
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
如何防止骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
如何判斷骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
如何治療骨質(zhì)疏松
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松如何治療
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骨質(zhì)疏松怎么調(diào)理
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