單純性肥胖該怎么辦？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
單純性肥胖沒有激素的原因，只需要進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)減脂，控制體重就可以了。在運(yùn)動(dòng)的選擇上，應(yīng)該兼顧有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，其中以無氧運(yùn)動(dòng)為主，以有氧運(yùn)動(dòng)為輔，無氧運(yùn)動(dòng)主要增加身體肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝率，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效降低體脂含量，無氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間通常在，1到2小時(shí)之間，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間通常在20到40分鐘之間。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
如果確診是單純性肥胖，首先需要控制飲食，不能吃油膩食物不能暴飲暴食不能吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，也不能吃甜食?？刂骑嬍车耐瑫r(shí)需要漫開腿需要多活動(dòng)多鍛煉。這個(gè)是消耗脂肪唯一的方法。也可以看中醫(yī)醫(yī)生是不是有脾虛。最好是通過物理的方法治療。
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