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蛋白質(zhì)的食物有哪些

蛋白質(zhì)食物 食療
主講專家
方霖
方霖 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡介:擅長消化系統(tǒng)疾病的診治,尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
視頻內(nèi)容

這里指的應(yīng)是蛋白質(zhì)含量高的食物,常見有肉類、海鮮類、豆類及豆制品、蛋奶及奶制品、蛋類、植物蛋白。

1、肉類。如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等;

2、海鮮類。如三文魚、金槍魚等魚類、蝦、蟹等;

3、豆類及豆制品。如黃豆、大青豆、黑豆、豆?jié){、豆腐等;

4、奶類及奶制品。如牛奶、羊奶、馬奶、乳酪等;

5、蛋類。如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等;

6、植物蛋白。如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的植物蛋白。

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