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王簕 主任醫(yī)師
簡介：主要從事脊柱外科臨床工作，特別在脊柱微創(chuàng)治療方面有較深的造詣。
久坐辦公室的人群如何預(yù)防腰椎間盤突出？網(wǎng)上已經(jīng)有非常多的建議。我個人建議如下。
第一，久坐以后可以起來走動一下，這里的久坐是指超過半個小時，可以活動一下腰部，放松一下腰背部的肌肉。
如果真的有反反復(fù)復(fù)腰痛，可以局部熱敷，有助于改善局部的血運，進一步放松肌肉。
另外一點，如果有條件有時間，下班以后可以適當進行有氧運動，這樣綜合起來，對于腰椎間盤突出的發(fā)生率可以進一步降低。
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腰椎間盤突出的飲食
腰椎間盤突出癥患者，平時多注意休息，加強保暖，避免受涼，減少一定量活動，飲食的攝入量也相應(yīng)適當減少。因疾病伴隨胃腸蠕動慢，消化功能降低，要注意合理安排飲食，注意少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果以及豆制品。另外，多吃含鈣量高... 詳細»
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腰椎間盤突出的原因
腰椎間盤突出是指有腰椎間盤病變，腰部損傷和腰部外傷等因素引起的纖維環(huán)、髓核以及軟骨板等部位不同程度的病變而使脊神經(jīng)根遭受到壓迫或刺激產(chǎn)生腰部疼痛的骨科疾病，又稱之為腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出患者多發(fā)于25到50歲的人群... 詳細»
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腰椎間盤突出怎么躺
腰椎間盤突出癥是骨科常見病以及多發(fā)病，也是引起腰痛腿痛的最重要原因之一。主要是由腰椎間盤退行性改變、纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)引起。與現(xiàn)代社會環(huán)境、精神壓力、生活水平的提高、人們以車代步、電腦的使用等諸多因... 詳細»
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腰椎間盤突出，可以做愛
做愛指的是性生活。腰椎間盤突出，一般可以進行性生活。如果腰椎間盤突出不在急性期，且患者沒有明顯的腰痛和坐骨神經(jīng)痛，那么可以適當進行性生活。性生活的次數(shù)和強度應(yīng)該適可而止，避免過度劇烈或頻繁的動作，以免加重腰椎的負擔。此外... 詳細»
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