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王簕 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：主要從事脊柱外科臨床工作，特別在脊柱微創(chuàng)治療方面有較深的造詣。
久坐辦公室的人群如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？網(wǎng)上已經(jīng)有非常多的建議。我個(gè)人建議如下。
第一，久坐以后可以起來(lái)走動(dòng)一下，這里的久坐是指超過(guò)半個(gè)小時(shí)，可以活動(dòng)一下腰部，放松一下腰背部的肌肉。
如果真的有反反復(fù)復(fù)腰痛，可以局部熱敷，有助于改善局部的血運(yùn)，進(jìn)一步放松肌肉。
另外一點(diǎn)，如果有條件有時(shí)間，下班以后可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣綜合起來(lái)，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生率可以進(jìn)一步降低。
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腰椎間盤(pán)突出
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥與腰椎間盤(pán)突...
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出牽引
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出等于腰椎間盤(pán)突...
林敏 主治醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出康復(fù)
肖丹 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出的飲食
腰椎間盤(pán)突出癥患者，平時(shí)多注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，減少一定量活動(dòng)，飲食的攝入量也相應(yīng)適當(dāng)減少。因疾病伴隨胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，要注意合理安排飲食，注意少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果以及豆制品。另外，多吃含鈣量高... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出的原因
腰椎間盤(pán)突出是指有腰椎間盤(pán)病變，腰部損傷和腰部外傷等因素引起的纖維環(huán)、髓核以及軟骨板等部位不同程度的病變而使脊神經(jīng)根遭受到壓迫或刺激產(chǎn)生腰部疼痛的骨科疾病，又稱之為腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出患者多發(fā)于25到50歲的人群... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出怎么躺
腰椎間盤(pán)突出癥是骨科常見(jiàn)病以及多發(fā)病，也是引起腰痛腿痛的最重要原因之一。主要是由腰椎間盤(pán)退行性改變、纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)引起。與現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境、精神壓力、生活水平的提高、人們以車代步、電腦的使用等諸多因... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出，可以做愛(ài)
做愛(ài)指的是性生活。腰椎間盤(pán)突出，一般可以進(jìn)行性生活。如果腰椎間盤(pán)突出不在急性期，且患者沒(méi)有明顯的腰痛和坐骨神經(jīng)痛，那么可以適當(dāng)進(jìn)行性生活。性生活的次數(shù)和強(qiáng)度應(yīng)該適可而止，避免過(guò)度劇烈或頻繁的動(dòng)作，以免加重腰椎的負(fù)擔(dān)。此外... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出怎么躺
腰椎間盤(pán)突出一般指的是腰椎間盤(pán)突出癥。正確的躺姿對(duì)于緩解疼痛和促進(jìn)康復(fù)有一定的作用，比如：側(cè)臥位、仰臥位、俯臥位等。1、側(cè)臥位：患者可以將一條腿彎曲，另一條腿伸直放在床上，用枕頭支撐頭部和頸部，使脊柱保持自然彎曲狀態(tài)，可... 詳細(xì)»
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