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汪園園 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：中醫(yī)疑難雜癥，呼吸系統(tǒng)疾病及內(nèi)分泌失調(diào)。
小暑期間如果要養(yǎng)生，要多吃清熱解暑的食材，比如綠豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜、荷葉、西瓜。
不要吃太多，可以喝一些綠豆百合湯、冬瓜薏米湯，吃赤小豆、薏米、山藥、茯苓、芡實(shí)，這樣健脾祛濕的食物，可以防止暑濕困脾。
小暑期間可以喝一些山藥薏米粥、茯苓陳皮茶，或者陳皮粥都可以。適量適當(dāng)補(bǔ)氣養(yǎng)心，防止暑熱耗氣，可以吃蓮子、百合、麥冬、西洋參，推薦一個(gè)蓮子銀耳羹、西洋參泡水。
第四個(gè)就是要清淡飲食，避免燒烤油炸食品，減少脾胃負(fù)擔(dān)，可以適當(dāng)吃姜。第五個(gè)是補(bǔ)充水分，防止脫水傷津，多喝溫開(kāi)水、淡竹葉水、酸梅湯，少喝冰鎮(zhèn)飲料，順應(yīng)‘長(zhǎng)夏’濕悶特點(diǎn)調(diào)理。
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清爽解暑秘訣：揭秘清補(bǔ)涼必備材料！
??夏日的午后，陽(yáng)光斜斜地灑在窗臺(tái)上，帶來(lái)了幾分慵懶與愜意。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我妹妹都會(huì)想起那個(gè)夏天，在海南的姨媽家度過(guò)的清涼時(shí)光。那里的清補(bǔ)涼，是她對(duì)夏天最美好的記憶。記得那是一個(gè)炎熱的下午，姨媽家的小院子里種滿了各種熱帶... 詳細(xì)»
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綠豆湯孕婦能喝嗎？夏日解暑有講究
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