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高三德 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
簡介：弱精癥、少精癥、精液不液化等男性不育癥；早泄、陽痿、急慢性前列腺炎等中醫(yī)男科疾?。粚υ陆?jīng)失調(diào)、女性不孕癥、更年期綜合征等婦科疾病。
如果適當進行運動，特別是一些有氧運動，比如打太極、慢跑等，對整個身體都是有幫助的，自然對性功能也是有幫助。
對性功能針對性比較強的運動，有以下幾種：
第一種，括約肌訓練法。男性在訓練時主要是身體要端坐，然后有意識地收縮會陰、肛門，收縮完以后就自然放松，每次做50~100次，一天做2~3次；
第二種，排尿終止法。男性在排尿的過程中，有意識地終止排尿，收縮尿道括約肌，然后再排尿，一天也可以訓練2~3次。
第三種，床上訓練法：男性可以平躺在床上，用腦后部跟腳后跟作為支點，然后收腹、提起臀部，同時收縮肛門，接著放松，反復這樣做。
如果長期堅持以上這三方面的訓練，對性功能的提高是有幫助的。
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男人做什么運動能提高性功能
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如何提高性功能時間
性功能是人類繁衍和生育后代的基礎(chǔ)，也是人類進行性活動的本能。男女性功能方面既存在相同的地方又有不同之處，男性的性功能是男性在進行性活動的保證，當男性的性功能出現(xiàn)障礙就類似于男性患上性的疾病。早泄和陽痿都是影響男性正常的性... 詳細»
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提高男性性功能藥物
男性性功能是一個復雜的生理過程，要通過一系列的條件反射和非條件反射來完成。男性的性功能包括性欲、陰莖勃起、性交、射精和性高潮五個環(huán)節(jié)，其中任一環(huán)節(jié)發(fā)生障礙而影響正常的性功能時，即稱為男性性功能障礙。影響男性正常性功能，有... 詳細»
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提高性功能的方法
男性的性功能是保障男性性生活質(zhì)量的一個標準，一些男性患者的性功能低下，經(jīng)常性的會出現(xiàn)早泄，勃起困難，以及一系列的男科疾病，嚴重的破壞了患者的家庭和諧，也使男性患者的自尊心受損，抬不起頭。 詳細»
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