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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
一般15歲的女孩是還能長高的，但是具體能長多高，是因人而異的，所以比較客觀地去判斷能不能長高的方法是通過拍X光片，去看骨骺的骺線閉合了沒有。另外，一些生發(fā)中心等可以去輔助判斷出骨齡。
15歲女孩還在青春發(fā)育期，想要長高有以下幾個(gè)方面是需要注意的：
第一，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而且?guī)в刑S的運(yùn)動(dòng)，是比較利于長高的，像跳繩、打籃球、打排球等運(yùn)動(dòng)，它的跳躍都是比較直接的，能刺激到骨骺線的生長，也是能長高的，但要控制運(yùn)動(dòng)量和劇烈程度，因?yàn)榭刂撇划?dāng)，過度劇烈反而也會對骨頭肌肉造成損傷；
第二，要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而且不要偏食，每天都要盡量攝入牛奶、雞蛋等食物；另外，豐富的蛋白質(zhì)類，魚肉、雞肉、豬肉、牛肉等，每天要均衡攝入，不要偏食；蔬菜跟水果也是每天要定量地?cái)z入，營養(yǎng)才能夠均衡。
第三，要保證充足的睡眠，不要熬夜，最好建議15歲的孩子每天有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠量。
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15歲的女孩怎么長高
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由于女生的骨骼較小，所以女生的身材就比較嬌小，若是女生想要使身體長高，就要多鼓勵(lì)女孩經(jīng)常參加一些如打籃球、羽毛球以及跑步等有意義的體育鍛煉，并且在平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量做到早睡早起。同時(shí)在飲食上，也要時(shí)刻囑咐女... 詳細(xì)»
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15歲女孩月經(jīng)推遲不來什么原因
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