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陳麗 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
簡介：慢性阻塞性肺疾病、肺心病、肺部感染性疾病、哮喘等急慢性呼吸道疾病的診治，對呼吸衰竭等危重癥的救治具有豐富經(jīng)驗(yàn)；熟練掌握常規(guī)及超聲支氣管鏡檢查技術(shù)和經(jīng)支氣管鏡介入治療、經(jīng)皮穿刺肺活檢、胸膜活檢、機(jī)械通氣等呼吸專業(yè)領(lǐng)域診療技術(shù)。
鍛煉肺功能有多種方式，其中，一種被稱為“吸三呼六”的呼吸操特別受到慢阻肺患者的關(guān)注。具體操作如下：首先，通過鼻子深吸一口氣，持續(xù)約3秒，確保將氣吸至肺部底部并稍作停頓；接著，像魚嘴一樣用嘴巴慢慢呼氣，持續(xù)時(shí)間至少為6到8秒。這種呼吸操有助于有效地鍛煉肺功能。
對于剛開始嘗試這種呼吸操的人來說，可能會(huì)感到有些累。建議從一兩分鐘的練習(xí)開始，逐漸適應(yīng)后，再逐漸增加到5分鐘。如果在練習(xí)過程中出現(xiàn)頭暈或過度通氣的情況，應(yīng)立即停止。
通常，每天早晚分別進(jìn)行10分鐘的這種呼吸操練習(xí)，就可以有效地鍛煉呼吸肌群，從而改善肺功能。
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安勇鵬 開封市中心醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
呼多吸少是什么癥狀
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
怎樣吹氣球才能鍛煉肺功能
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
肺不好怎樣鍛煉
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
怎樣鍛煉心肺功能
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肺怎樣保養(yǎng)和鍛煉
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安勇鵬 開封市中心醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
肺功能較差的表現(xiàn)
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如何鍛煉心臟功能
鍛煉心臟功能，也是鍛煉機(jī)體全身。任何鍛煉都要基于個(gè)人的基本情況來選擇具體的鍛煉方式。非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員如果以前缺乏鍛煉，不應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉模式，可以選擇較為舒緩的鍛煉方法，如游泳、慢跑、騎自行車等，每天持續(xù)30分鐘以上的有氧鍛... 詳細(xì)»
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如何鍛煉心肺功能
鍛煉心肺功能對于維持身體健康和提高生活質(zhì)量非常重要。以下是一些鍛煉心肺功能的方法：1.間歇性訓(xùn)練：間歇性訓(xùn)練是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)方式，它包括短時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和休息期。這種訓(xùn)練方式可以有效地提高心肺功能和代謝水平。例如... 詳細(xì)»
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男性性功能鍛煉方法
由于男性年齡的一點(diǎn)點(diǎn)增長，其性功能也會(huì)出現(xiàn)下降的情況，為了有溫和的性生活，很多人都會(huì)選擇靠一些鍛煉或是藥物來提升性功能，醫(yī)學(xué)上及保健類都有很多方法提升性能力，其鍛煉方法也就出現(xiàn)在視野，市面上的廣告及醫(yī)學(xué)雜志介紹很多，但針... 詳細(xì)»
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恥骨骨折的功能鍛煉
恥骨位于骨盆的前下方，恥骨如果出現(xiàn)了骨折的情況，一般是由于外傷或者是劇烈撞擊導(dǎo)致的。恥骨出現(xiàn)骨折的情況之后，一定要積極的手術(shù)治療，并且在手術(shù)之后要注意做好護(hù)理工作，并且在術(shù)后的恢復(fù)期間，可以進(jìn)行一些相應(yīng)的功能鍛煉，有助于... 詳細(xì)»
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鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)
心肺功能指的是通過進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉使得肺通氣、心臟射血和身體組織氧合等。一般情況下，鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)有以下幾種，一是太極拳，主要適用于心率穩(wěn)定、低強(qiáng)度的老年人群體，可鍛煉大約四十分鐘。二是爬山。一周可以進(jìn)行一到兩次的爬山運(yùn)... 詳細(xì)»
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