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陳伯健 副主任醫(yī)師
簡介：運用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療肩?損傷等頑固肩痛疾病，治療各種關(guān)節(jié)運動創(chuàng)傷，如交叉韌帶斷裂，半月板損傷。關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣脫位的微創(chuàng)治療。肩肘髖膝踝等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療。
老年人適合做的運動，這要根據(jù)老年人具體情況來選擇。比如，膝關(guān)節(jié)狀況良好的老年人，適當(dāng)跑步也是可行的。但一般而言，像爬山、爬樓梯這類運動，由于可能加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，不太建議老年人進行。
對于老年人來說，膝關(guān)節(jié)軟骨的退化是一個自然現(xiàn)象，因此更適合選擇如散步這樣的低強度運動，走平路為佳。至于跑步，如果老年人沒有明顯的膝關(guān)節(jié)問題，并且能夠保證穿著合適的跑鞋，具備足夠的肌肉力量，那么也可以嘗試。但在此之前，他們應(yīng)該注重鍛煉核心肌群、臀中肌和四頭肌，以提高身體的穩(wěn)定性和耐受力。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
瘦人應(yīng)該做有氧運動還是無氧運動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
年輕人做有氧運動
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年人便秘咋辦
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經(jīng)常運動有益身心健康？提醒老年人，這2種運動很傷膝蓋
生命在于運動，通過運動的方式能夠調(diào)節(jié)身體，收獲的好處是比較明顯的。很多人從年輕時就基本上沒有運動，經(jīng)常久坐不動這種行為有可能會導(dǎo)致身體健康受影響。因此，在促進身體健康過程中可以根據(jù)個人實際情況選擇合適的運動來鍛煉身體，發(fā)... 詳細»
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運動不當(dāng)會毀掉關(guān)節(jié)？老年人運動要牢記這4點，防止關(guān)節(jié)受損
通過正確的運動能夠發(fā)揮良好的鍛煉效果，運動量充足可以發(fā)現(xiàn)自身的抵抗力提高，免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮之后不容易經(jīng)常生病。另外，運動方法合理可以讓身體的循環(huán)，代謝速度加快，血液流動速度快可以及時提供給身體需要的部位，對健康有促進作用... 詳細»
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中老年人缺乏運動？堅持運動，讓你患這5種病的風(fēng)險降低
運動是促進健康的一種方式，因此很多人才會說生命在于運動，為了有效促進健康，平時應(yīng)該抽出一定的時間投入到運動中來，結(jié)合自身情況選擇合適的運動，運動合理的情況下身體調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，健康才有保障。因此想要防止某些疾病的發(fā)病率增高，平... 詳細»
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不建議老年人晨起后鍛煉？老年人運動，要注意這3個誤區(qū)及時改正
運動是促進健康比較有效的方式，畢竟生命在于運動，如果長期缺乏鍛煉，有可能會讓抵抗力變得薄弱，這樣身體健康有可能會失去保障。因此，在養(yǎng)護身體的過程中還需堅持多鍛煉身體，但是鍛煉身體的時候應(yīng)該注意方法正確，那么，老年人是否不... 詳細»
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怎樣運動更科學(xué)？老年人這樣鍛煉改善行走功能！
2023年7月24日至30日是全國老年健康宣傳周，今年的主題是“科學(xué)健身助力老年健康”。隨著老齡化的到來以及人們生活水平不斷提高，老年人生活質(zhì)量問題日益受到關(guān)注，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)治療師李陽善與您聊聊如何改善... 詳細»
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