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不少人覺(jué)得越長(zhǎng)壽越好，但究竟能活多少歲是最理想的狀態(tài)，應(yīng)該去了解。壽命太短太長(zhǎng)，其實(shí)都有各自缺點(diǎn)，如果能修身養(yǎng)性，保持良好的習(xí)慣，壽命延長(zhǎng)不成問(wèn)題。但許多人想要了解的是活多久才算夠？什么樣的情況算長(zhǎng)壽？下面來(lái)針對(duì)這方面內(nèi)容展開(kāi)分析。

現(xiàn)在有心臟疾病影響健康的人越來(lái)越多，作為人體重要器官，許多不良因素影響都會(huì)讓心臟功能減退。應(yīng)該去了解心臟保養(yǎng)的秘訣，通過(guò)各種良好習(xí)慣養(yǎng)成讓該器官功能提高，沒(méi)有疾病困擾，才能提高生活質(zhì)量，同時(shí)延長(zhǎng)壽命。有的人說(shuō)服用偉哥能減少心臟疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，究竟是否有這種作用呢？

運(yùn)動(dòng)的選擇很多，像普通跑步、散步、游泳、跳繩、爬山都可以增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)怎么做。有的人劇烈運(yùn)動(dòng)，時(shí)間，強(qiáng)度沒(méi)有控制好，也有的人一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有，這兩種極端狀態(tài)都不可取。應(yīng)該去了解運(yùn)動(dòng)的技巧，才能做到健康鍛煉。那么，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持慢跑可以獲得哪些好處呢？

在洗澡時(shí)要注意許多細(xì)節(jié)，只有清洗方法正確，才能洗干凈，洗去疲憊的同時(shí)去除身上積累的污垢。有的人習(xí)慣性搓澡，特別是北方地區(qū)人們都有搓澡的行為，在搓澡過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)身上可以搓出黑泥。究竟搓出來(lái)的泥成分是什么，是否對(duì)身體有害，相關(guān)問(wèn)題要去了解。

生活中許多老年人會(huì)經(jīng)常去鍛煉，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高基礎(chǔ)代謝率，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，確實(shí)，鍛煉方法正確好處可以收獲，但對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，其中有的人推薦多去壓腿，拉筋，跟普通的跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)不一樣，是否可以通過(guò)這種方式獲得好處嗎？

年過(guò)70已經(jīng)屬于高齡了，上了年紀(jì)的人逐漸衰老，許多疾病可能入侵，相比年輕人來(lái)說(shuō)狀態(tài)變差，但依然有許多事情能做好，代表健康有保障，是人生贏家。有的人年過(guò)60狀態(tài)大不如前，甚至嚴(yán)重疾病纏身，但如果有好的狀態(tài)，健康有保障，生活質(zhì)量可以提高。

那些長(zhǎng)時(shí)間有陰道干澀困擾的女性，應(yīng)該配合潤(rùn)滑劑使用來(lái)提高夫妻生活質(zhì)量。因?yàn)樯狭四昙o(jì)逐漸衰老，衰老過(guò)程中卵巢功能降低，雌性激素分泌量減少，沒(méi)有足夠陰道潤(rùn)滑分泌物產(chǎn)生，會(huì)有干澀表現(xiàn)，進(jìn)而夫妻生活不和諧，有了潤(rùn)滑劑發(fā)揮作用，可以讓身體不適情況減輕。

想要判斷一個(gè)人晚年生活質(zhì)量高低，可以通過(guò)特殊年齡階段來(lái)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樵?0歲到65歲這一個(gè)較長(zhǎng)年齡跨度中，身體狀態(tài)好，有健康體現(xiàn)，能繼續(xù)保持，通常晚年生活質(zhì)量高，如果這段關(guān)鍵年齡沒(méi)有好好保養(yǎng)，讓疾病入侵，身體被拖累，后續(xù)想要健康長(zhǎng)壽就很難。

70歲后大多數(shù)人會(huì)有肉眼可見(jiàn)的衰老，在這個(gè)斷崖式衰老階段，如何保養(yǎng)是正確的，可要了解，同時(shí)避開(kāi)養(yǎng)生誤區(qū)。有的人知道養(yǎng)生的重要性，但總是盲目養(yǎng)生，手段錯(cuò)誤，會(huì)讓疾病出現(xiàn)，浪費(fèi)許多時(shí)間外徒勞無(wú)功，并非所有的做法都是正確的，應(yīng)該了解相關(guān)知識(shí)，才能取得效果。

食品安全問(wèn)題越來(lái)越多，許多人在飲食這方面會(huì)很重視，選擇適合類型食物提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)保持飲食規(guī)律，才能呵護(hù)消化系統(tǒng)，維持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。但近期常聽(tīng)到的預(yù)制菜究竟是否安全，能否簡(jiǎn)單加熱一下就吃？營(yíng)養(yǎng)提供還是獲取有害成分？相關(guān)問(wèn)題要去了解，只有飲食科學(xué)，疾病才能有效預(yù)防。

想要了解自己健康狀況，可以通過(guò)相關(guān)表現(xiàn)來(lái)得知。抵抗力強(qiáng)，器官功能良好，通常起床時(shí)沒(méi)有任何異樣。但有的人疾病入侵，隨著年齡增長(zhǎng)又逐漸衰老，在共同影響下就很難有好的表現(xiàn)，需多觀察身體，如有疾病信號(hào)不可錯(cuò)過(guò)，第一時(shí)間采取合理治療措施。

年過(guò)70身體在走下坡路，進(jìn)入衰老加速期，要通過(guò)好習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)預(yù)防疾病。不少疾病都會(huì)在老年階段出現(xiàn)，因此才說(shuō)老年人是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。那些積極保養(yǎng)的人，疾病可以遠(yuǎn)離，對(duì)壽命延長(zhǎng)有利。多去掌握常識(shí)，知道影響健康的疾病是如何引起的，自然有效預(yù)防和應(yīng)對(duì)。

能一直保持高質(zhì)量睡眠狀態(tài)是許多人奢求的事，因?yàn)椴簧僖蛩赜绊憰?huì)讓人睡眠質(zhì)量降低，而失眠多夢(mèng)，入睡困難，許多不良后果無(wú)法承擔(dān)。那些衰老加速、內(nèi)分泌失調(diào)、肝火旺盛的人，可能是睡眠質(zhì)量下降的后果，需去了解睡不著是什么緣由，消除不良因素影響讓自己睡得香。

猝死這種情況并不少見(jiàn)，越來(lái)越多的人突然間意外死亡，原本就有某些嚴(yán)重疾病在發(fā)展，加上有其他不良因素作用，看著好好的一個(gè)人突然間就離世了。在猝死之前身體會(huì)發(fā)出預(yù)警，一般是心臟不堪重負(fù)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人屬于心源性猝死。那么，猝死之前身體會(huì)有哪些特征呢？

生活中許多人有午睡的習(xí)慣，覺(jué)得午間這點(diǎn)時(shí)間小憩一會(huì)，簡(jiǎn)單休息可以促進(jìn)健康。但是，午睡要建立在正確的前提上，只有科學(xué)午睡才能獲得好處。有的人午睡犯錯(cuò)誤，有一些禁忌沒(méi)有避開(kāi)，反而帶來(lái)影響，甚至因?yàn)槲缢s短壽命。那么，50歲之后午睡應(yīng)該注意什么呢？

在60歲后應(yīng)該重視養(yǎng)生，能養(yǎng)生方法正確的人，壽命得以延長(zhǎng)。因?yàn)橐粋€(gè)人壽命長(zhǎng)短跟生活方式，身體健康程度有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間有不良行為，狀態(tài)越來(lái)越差，疾病會(huì)入侵，在疾病折磨下就很難長(zhǎng)壽。不過(guò)，養(yǎng)生應(yīng)該找對(duì)方法，有部分誤區(qū)不能陷入，很多老年人都在犯錯(cuò)，盲目養(yǎng)生得不償失。

有生活常識(shí)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象，隨著年齡增長(zhǎng)不斷衰老，雖說(shuō)容貌有變化，但可以通過(guò)保養(yǎng)，積極抗衰老讓自己顯得年輕，當(dāng)然，不少人身上會(huì)有特殊的氣味產(chǎn)生，這股氣味就是老人味。關(guān)于它的來(lái)源是什么要去了解，如果可以消除影響因素，這股氣味才能消失，下面來(lái)一探究竟。

能保持體重的穩(wěn)定，健康才有保障，無(wú)論瘦弱還是持續(xù)肥胖，都會(huì)讓疾病有機(jī)可乘。不同年齡階段體重的最佳范圍不一樣，因此在保養(yǎng)的過(guò)程中除了保持好的習(xí)慣，還要密切留意自己的體重變化，若體重沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)采取好的方法來(lái)增重或者減肥。

出現(xiàn)發(fā)熱表現(xiàn)不可大意。因?yàn)橛械娜梭w內(nèi)存在炎癥，或者某些嚴(yán)重疾病發(fā)展，發(fā)熱都是主要的特征。體溫持續(xù)超標(biāo)會(huì)帶來(lái)多種并發(fā)癥，需要及時(shí)找出病因并通過(guò)正確用藥來(lái)退燒。退燒藥物使用后大多可以取得良好效果，布洛芬作為退燒神藥，許多人卻不愿意使用，具體原因是什么應(yīng)該去了解，后續(xù)才能安全謹(jǐn)慎用藥。

重視養(yǎng)生雖好，但應(yīng)該掌握方法。有的行為看似很健康，可以預(yù)防疾病，實(shí)際上會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，應(yīng)該去了解哪些養(yǎng)生方法是假的，可不要養(yǎng)生不當(dāng)反而引發(fā)疾病。從生活中各個(gè)細(xì)節(jié)入手，選擇最佳生活方式，自然健康靠近。下面來(lái)詳細(xì)分析和了解。