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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
冬天減肥相比夏天是比較差，因為在冬天溫度比較低，在進行一些運動的時候，身體要花費長一點的時間才可以進入狀態(tài)，在飲食方面也是要多加注意，不能吃太過于生冷的食物。不過在冬天減肥也是有一些優(yōu)點，比如說天氣寒冷，脂肪燃燒比較多，進行一些運動時不會擔心因為天氣太熱導致的脫水等狀況的出現(xiàn)。
在冬天減肥的方法
1、其實在什么季節(jié)減肥的方法都是差不多的，只不過看每個人在不同季節(jié)的身體狀況來決定。
2、若是一個人屬于比較強壯的類型，那么在冬天或者是夏天的身體狀況都是一樣，在兩個季節(jié)進行的減肥方法可以完全相同；若是有一些人在冬天身體比較虛弱怕冷，在飲食上就要多加注意，運動方面的選擇也要盡量在室內(nèi)。
3、適合冬天進行的運動有很多，跑步、騎自行車等都是不錯的選擇。跑步可以讓人的身體肌肉變得興奮，消耗比較多的熱量，特別是在冬天的時候；騎自行車適合在冬天陽光明媚的時候，吹著風照著太陽到戶外騎行，既可以防曬心情，有可以達到鍛煉的效果。
4、飲食上要減少一些生冷食物的攝入，比如說水果、冰水等等。
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