-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
碘是一種自然界中很常見(jiàn)的物質(zhì)，也是人體中必不可少的一種元素。最主要的作用是預(yù)防大脖子病以及增強(qiáng)免疫力。有部分人會(huì)出現(xiàn)身體缺碘的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致一系列不良影響。最常用的補(bǔ)充身體所需碘的方法是通過(guò)食用一些含碘量高的食物。
含碘量高的食物
1、海帶和紫菜。海產(chǎn)品的含碘量普遍很高，海帶和紫菜是兩種很常見(jiàn)的食材，是容易獲得的兩種海產(chǎn)品。日常多食用海帶和紫菜可以有效補(bǔ)充碘。
2、魚(yú)肉。魚(yú)肉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中就包括碘。況且，魚(yú)肉在日常生活中容易獲取，可以經(jīng)常食用來(lái)補(bǔ)充身體的碘和其他所需物質(zhì)。
3、魚(yú)腦。魚(yú)腦含有豐富的不飽和酸以及磷脂類物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充人體身體所需的碘。但是值得注意的一點(diǎn)是，在食用時(shí)不要過(guò)量，以免造成膽固醇過(guò)高的現(xiàn)象。
碘對(duì)人體的作用
1、維持人體正常的能量代謝。碘可以維持人體的代謝平衡，可以促進(jìn)甲狀腺激素合成，維持正常的機(jī)體活動(dòng)。
2、促進(jìn)體格發(fā)育。碘與甲狀腺激素的分泌有密切的關(guān)系。甲狀腺激素決定著人體的骨骼發(fā)育、性發(fā)育以及身高體重。
3、腦發(fā)育。甲狀腺激素還關(guān)系到大腦的發(fā)育，碘缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致腦發(fā)育不足，有可能會(huì)導(dǎo)致不同程度的大腦發(fā)育障礙。
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療糖尿病及...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治甲亢、甲...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及其相...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)...
-
-
四平市中心人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：下丘腦、垂體、甲...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：主治糖尿病，甲狀...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病前期的...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合主...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
什么食物含碘
在眾多營(yíng)養(yǎng)元素中，碘對(duì)人體有著非常重要的作用，同時(shí)碘也是人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素。因此人們?cè)谌粘２惋嬛袘?yīng)當(dāng)注意保證碘的攝入量，人們每天攝入碘的含量不能低于75微克，否則將不利于人體的健康。所以建議人們熟知日... 詳細(xì)»
-
-
哪些食物含碘
碘是人體營(yíng)養(yǎng)的必需元素，對(duì)人的智力影響非常直接，并具有顯著的效果。在日常生活中，人們主要通過(guò)食用碘鹽和含碘的食物來(lái)吸收碘。同時(shí)，攝入體內(nèi)的碘元素可以迅速被腸道吸收，合成甲狀腺素，調(diào)節(jié)人體的熱能代謝，促... 詳細(xì)»
-
-
含碘的食物有哪些
含碘的食物有海藻類食物、海鮮、水果蔬菜等。1、海藻類食物：比如紫菜、海帶、裙帶菜等。海藻類食物是含碘最豐富的食物之一，水中通常含有較高濃度的碘，海藻類作為生長(zhǎng)在海水中的植物，可以吸收并積累大量的碘。2... 詳細(xì)»
張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)