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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
瑜伽源于印度，具有修身養(yǎng)性的功效，現(xiàn)如今瑜伽已經(jīng)成為了非常流行的提升自身氣質(zhì)，減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且還有各種瑜伽課程，幫助人們更好的了解瑜伽。瑜伽是一種比較輕松，適合在任何場(chǎng)所練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多愛美的女性都選擇做瑜伽來減肥和提升自己的氣質(zhì)，但是選擇比較好的時(shí)間段練習(xí)瑜伽，可以具有更好的效果。
一、瑜伽什么時(shí)候做最好？
1、其實(shí)在任何時(shí)間都可以練瑜伽，沒有特定的時(shí)間要求，只要自己有時(shí)間隨時(shí)都可以，但是練瑜伽的時(shí)候要注意保持空腹?fàn)顟B(tài)，所以一般練瑜伽的最佳時(shí)間是在飯后三到四個(gè)小時(shí)左右是最好的，清晨或者是晚上睡覺之前練瑜伽也是比較好的。
2、早上的空氣比較清新，剛剛起床的時(shí)候，身體還沒有完全蘇醒，在早上練瑜伽可以幫助身體蘇醒，也在這個(gè)過程中給身體足夠的氧氣，讓身體保持精力充沛的狀態(tài)，讓工作和生活有更好的狀態(tài)，而且一般在早上練瑜伽的人更加容易堅(jiān)持。
3、一些工作和學(xué)習(xí)比較繁忙的人可以在中午午休的時(shí)候練瑜伽，經(jīng)過了半天的學(xué)習(xí)和工作，身體出現(xiàn)了疲勞狀態(tài)，瑜伽有非常好的拉伸效果，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候會(huì)對(duì)身體進(jìn)行拉伸，所以在中午練瑜伽可以拉伸僵硬的身體，緩解身體的壓力和緊張感，以最好的姿態(tài)迎接下午的工作和學(xué)習(xí)。
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乳腺檢查什么時(shí)候做最好
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瑜伽什么時(shí)候做最好？練瑜伽可以瘦什么部位？
現(xiàn)在越來越多人都懂得養(yǎng)生，經(jīng)常會(huì)通過各種養(yǎng)生，鍛煉身體的方式來促進(jìn)健康，而人體想要保持長(zhǎng)壽，就需要?jiǎng)悠饋怼ｈべぷ鳛樾奚眇B(yǎng)性，強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，不僅可以改變?nèi)说男误w狀態(tài)，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助減肥瘦... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候做乳腺檢查最好？
眾所周知，乳腺病是現(xiàn)階段危害女性健康的主要疾病之一。乳腺是女性性癥的重要標(biāo)志，這也是在生活中困擾大多數(shù)女性的問題，乳腺病包括急性乳腺炎、乳腺腫瘤、乳腺增生、乳腺癌等。但不可否認(rèn)的是，乳腺癌現(xiàn)在已經(jīng)在我... 詳細(xì)»
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寶寶什么時(shí)候做康復(fù)最好
寶寶出生時(shí)若存在窒息缺氧、或者未滿37周、體重低于2500g（即早產(chǎn)）的現(xiàn)象，則大部分會(huì)存在腦損傷，腦外傷是指由于外力造成的腦損傷，可分為閉合性損傷和開放性損傷兩大類，可引起嚴(yán)重后果。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)腦... 詳細(xì)»
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排卵監(jiān)測(cè)什么時(shí)候做最好
排卵監(jiān)測(cè)什么時(shí)候做最好要根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)來判斷，一般是來月經(jīng)第十天。對(duì)于身體素質(zhì)好的患者，月經(jīng)周期比較準(zhǔn)確，基本都在28天左右，則可以從來月經(jīng)算起第10天開始監(jiān)測(cè)。如果身體素質(zhì)較差，月經(jīng)周期不固定或總... 詳細(xì)»
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做乳腺檢查什么時(shí)候最好？
現(xiàn)在越來越多的人患上了乳腺疾病，所以人們也越來越重視乳腺的健康，尤其是女性朋友，她們現(xiàn)在越發(fā)的注意乳腺的健康狀況了。但是很多人都不太清楚什么時(shí)候檢查乳腺結(jié)果最準(zhǔn)確，今天小編就給大家講述一下，希望朋友們... 詳細(xì)»
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