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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
美白食療主要是指人體通過吃某些具有大量能分解皮膚中黑色素功效成分的食物，進而有效地把因紫外線過度照射、輻射過多、熬夜以及抽煙喝酒等的黑皮膚變得比較白皙光滑的狀態(tài)效果。
一、美白食療的方法
1、多吃一些香蕉蜂蜜。
多吃一些香蕉蜂蜜，能夠有效地把堆積在人體皮膚中的代謝廢物以及黑色素給排出體外，從而起到通腸便秘以達到美白的效果。因此，多吃一些香蕉蜂蜜不僅可以減肥瘦身，而且還可以美白養(yǎng)顏。
2、多吃含有一些水分的食物。
多吃一些含有水分的食物，能夠滋潤干燥的皮膚以促進皮膚中的新陳代謝，加快老舊角質(zhì)層的脫落和黑色素退變，就這樣可以讓皮膚變白。
3、多吃一些含有維生素的食物。
多吃一些含有維生素的食物，比如蔬菜水果之類的食物，或多或少地都能把沉淀在皮膚中的黑色素給分解掉，也能夠讓黑皮膚變成白皮膚，以達到美白食療的效果。
二、美白食療的小提示
1、由于辛辣油炸腌制等刺激性食物中的成分會讓皮膚沉淀黑色素而使得皮膚變黑，因此需要盡量不吃或者是少吃這些食物。
2、在進行美白食療的過程中，需要盡量不吃含有黑色素成分比較高的食物，如醬油之類的食品，有利于美白的進行。
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