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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
冬季比較寒冷，人體的抵抗力會有所下降，所以如果在冬季不注意保健的話，容易出現(xiàn)感冒或者是一些呼吸系統(tǒng)疾病。這些疾病的出現(xiàn)與天氣的寒冷和干燥有關。冬季是一些常見疾病的多發(fā)季節(jié)，為了預防一些疾病的發(fā)生，所以在冬季也要注意保健，其中防寒保暖是關鍵。
冬季保健小常識：
1、為了避免嚴寒的天氣凍傷皮膚或者導致感冒，需要注意保暖。在冬季要穿適合的衣服，衣物要具有比較好的保暖效果，尤其是女性要格外注意腹部的保暖。子宮位于腹部，如果腹部受涼會導致寒氣進入子宮，在生理期的時候容易出現(xiàn)疼痛的癥狀，所以在冬天要注意子宮的保暖，避免腹部受涼。
2、冬季一般都比較干燥，所以在冬季要多喝水，避免身體出現(xiàn)缺水的癥狀。一次性也不能喝太多的水，太多的水容易導致水中毒癥狀。
3、蜂蜜水具有潤肺解毒和安神的作用，在睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水，有助于提高睡眠質量，喝蜂蜜水還可以抑制機體的血壓升高。如果有血壓疾病的人可以多喝一些蜂蜜水，對緩解高血壓癥狀有比較好的效果，而且蜂蜜中的某些成分還可以幫助機體提高免疫力，降低感冒等疾病的發(fā)生幾率。
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