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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
眼睛是人體非常重要的器官，生活中一定要好好保護(hù)眼睛。保護(hù)眼睛可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)理，可以多吃獼猴桃、黑芝麻以及菠菜等食物?？梢约訌?qiáng)眼部的保護(hù)，緩解眼睛疲勞。要保持好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，保持充足的睡眠。
對(duì)眼睛有好處的食物
1、獼猴桃含有比其他水果高得多的維生素C，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可以防止光線過度刺激眼睛，從而防止白內(nèi)障。如果經(jīng)常用更多的眼睛，可以吃更多的獼猴桃，可以有效地緩解眼睛疲勞。
2、黑芝麻，經(jīng)常吃黑芝麻對(duì)肝臟和腎臟很有好處，而肝臟的質(zhì)量將直接關(guān)系到眼睛的質(zhì)量。平時(shí)可以吃更多的黑芝麻，不僅可以維持肝臟，還可以間接保護(hù)眼睛，使視力更好。
3、菠菜是一種非常常見的綠色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量胡蘿卜素。平時(shí)多吃菠菜，對(duì)眼睛能起到很好的保養(yǎng)效果，能保持眼睛的晶狀體健康，從而防止眼部疾病的出現(xiàn)。
保護(hù)眼睛的方法
1、保持良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜玩手機(jī)、電腦等，以保持充足的睡眠。特別是當(dāng)房間的光線是灰色的時(shí)候，不要玩手機(jī)，最好是打開燈，以減輕屏幕光線對(duì)眼睛的聚焦。
2、多吃蔬菜，水果，魚含有很多維生素，通常多喝水。在空調(diào)房里，最好在周圍放一杯水，以增加周圍環(huán)境的濕度。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛，如果長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，可以休息五到十分鐘，讓眼睛放松，看窗外，或者做眼操等等。
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對(duì)眼睛視力好的食物有哪些
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什么食物對(duì)眼睛有好處
俗話說眼睛是心靈的窗戶，眼睛還是需要重點(diǎn)保護(hù)的器官，尤其是經(jīng)常面對(duì)電子產(chǎn)品工作的人群，更需要重視對(duì)眼睛的保護(hù)。同時(shí)，在日常生活也可以通過吃一些食物來緩解眼睛的壓力，那么生活中有什么食物對(duì)眼睛有好處呢？ 詳細(xì)»
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藍(lán)莓對(duì)眼睛有好處嗎
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，含有大量的花青素和維生素C等抗氧化物質(zhì)，能有效美白肌膚，消除面部色素沉著、雀斑和黃褐斑。藍(lán)莓還富含果酸和果糖，能促進(jìn)腸道消化液的分泌，增強(qiáng)人體免疫力。吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)糖尿... 詳細(xì)»
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對(duì)眼睛有益的食物
眼睛是人體重要的器官，保護(hù)眼睛很重要。平時(shí)不注意眼睛的保護(hù)，容易導(dǎo)致眼睛干澀、近視眼、角膜炎等癥狀。保護(hù)眼睛需要從平時(shí)的生活中做起，防止眼睛疲勞，可以采取眼保健操、熱敷等方式。多吃黑芝麻、獼猴桃、圣女... 詳細(xì)»
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對(duì)眼睛好的食物
眼睛是人體最經(jīng)常使用的一個(gè)器官，我們的日常學(xué)習(xí)生活都不離開高頻率的使用眼睛，難免眼睛會(huì)受到一些影響和受損?？梢圆捎檬朝煹姆绞絹砭徑庋鄄康钠诤图膊?，是一種簡(jiǎn)單、健康的方法。除此之外，還可以勞逸結(jié)合，定... 詳細(xì)»
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dha對(duì)眼睛有好處嗎
DHA是人體所必須的脂肪酸，它的主要來源是深海魚類中包括深海魚類的肝臟、腦組織等。DHA是人體大腦神經(jīng)元合成所必需的的一種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)功能都有輔助和改善的作用。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA，對(duì)于維持和... 詳細(xì)»
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