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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
白發(fā)是人生的一個經(jīng)歷的體現(xiàn)，但是頭上出現(xiàn)白發(fā)會影響一個人的形象，比如年輕的時候就頂著一頭白發(fā)，無論對形象還是心理，都會有些許不良的影響。而且現(xiàn)在白發(fā)不僅是只是老年人才會有，少部分的年輕人的白發(fā)也特別的多，因?yàn)楝F(xiàn)在的大部分的年輕人都很喜歡熬夜，而且日常的飲食質(zhì)量也是不健康的，白頭發(fā)也可能會因?yàn)檫@些因素而長出來，這時候就發(fā)現(xiàn)，一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)顯得尤為重要，那么如何預(yù)防白發(fā)呢？
預(yù)防白發(fā)的方法
1.想讓白發(fā)減少，就需要養(yǎng)成良好的睡眠狀態(tài)。一個好的睡眠可以幫助調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，因此睡眠的好壞是會直接影響到人體的內(nèi)分泌是否平衡。
2.要對頭發(fā)進(jìn)行定期的養(yǎng)護(hù)，而且洗頭發(fā)的步驟方法要正確。洗頭發(fā)要勤快，保持頭發(fā)的干凈，這樣才能讓頭發(fā)得到滋養(yǎng)。
3.目前市面上的洗發(fā)水種類繁多，選擇洗發(fā)水的時候要結(jié)合自身發(fā)質(zhì)的情況來定，盡量選擇合適自己的洗發(fā)水。在身體情況允許下，可以試一試用溫涼、熱水交替進(jìn)行洗頭，可以促進(jìn)頭皮血管的收縮和擴(kuò)張。
4.要養(yǎng)成早晚梳頭的習(xí)慣，因?yàn)槭犷^不僅可以促進(jìn)人體睡眠，而且還能提高頭部的血液循環(huán)，時間長了可以改善頭皮和頭發(fā)的營養(yǎng)狀況，而且梳頭是對頭皮起到機(jī)械性的刺激和按摩的作用，可以防止脫發(fā)和早白。
5.在飲食質(zhì)量方面，可以多吃一些含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，以及富含維生素的食物，這樣可以讓頭發(fā)多吸收相應(yīng)的養(yǎng)分。
6.預(yù)防白發(fā)要從減輕壓力開始，可以進(jìn)行勞逸結(jié)合，保持心情愉快，以免精神壓力過大，因?yàn)樾睦锷系南鄬ζ胶鈱τ谠缟装l(fā)來說至關(guān)重要。
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白發(fā)治療的方法有哪些
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治療白發(fā)的方法
白發(fā)的出現(xiàn)原因很多，具體原因要因人而異，從中醫(yī)的角度來看，白發(fā)的出現(xiàn)主要是由于身體虛弱，血虛，睡眠不好，思慮過度，飲食不健康，環(huán)境污染造成的。還有一種白發(fā)是先天性或者遺傳因素造成，這種原因所造成的白發(fā)... 詳細(xì)»
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治療白發(fā)脫發(fā)的方法
白發(fā)脫發(fā)通常是指由于人體的腎臟功能出現(xiàn)了一些問題或者是受到外界環(huán)境的影響，從而使頭發(fā)發(fā)生改變。其中導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)的原因主要是因?yàn)槿说囊恍┥盍?xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，從而使體內(nèi)的腎臟功能下降并使頭... 詳細(xì)»
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白發(fā)轉(zhuǎn)黑的方法
現(xiàn)在越來越多的人對白發(fā)起了不少的疑惑，因?yàn)殡S著社會的發(fā)展，越來越多的人開始有了白頭發(fā)，與上個世紀(jì)相比可以說增長不少，很多人就問這么多白頭發(fā)是從哪來的?如何讓白發(fā)變黑呢? 詳細(xì)»
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治療年少白發(fā)的方法
頭發(fā)過早變白，頭發(fā)呈花白狀，且發(fā)生在青少年期，稱為年少白發(fā)，又稱少白頭。緣由于35歲之前毛發(fā)色素細(xì)胞便開始衰退，導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。與營養(yǎng)不均、精神因素、遺傳因素、藥物等有關(guān)。 詳細(xì)»
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白發(fā)的食療方法
隨著年齡的增長，身體上的各個部位，器官，包括外觀，皮膚都會慢慢老化，沒有年輕時候的活力。頭發(fā)也是這樣，年齡到了一定的程度，頭發(fā)可能就會慢慢變白。正常人一般在35歲之后會生白發(fā)，也有一些先天性的白發(fā)癥狀... 詳細(xì)»
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