每個(gè)人都知道，繁衍后代其實(shí)就是從精子與卵子結(jié)合成為受精卵，然后慢慢發(fā)育成為嬰兒的過程。很多傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，懷不上孩子是女方的問題，但其實(shí)這跟男女雙方都有很大的關(guān)系。精子數(shù)量少或者精子質(zhì)量差就是男性不育的原因之一，如何提高精子的質(zhì)量，首先就是飲食方面，日常生活中，也要注意多吃點(diǎn)新鮮水果，綠葉蔬菜等蘊(yùn)含有維生素C、維生素E、鋅、硒，蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)有利于精子成長。
如何提高精子質(zhì)量
1、遠(yuǎn)離煙酒
煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。而酗酒則可能會(huì)導(dǎo)致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。
2、不要熬夜
熬夜對(duì)男性的傷害男性經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、腸胃毛病。再者對(duì)性功能的影響是非常復(fù)雜的，隨著量變的積累，往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的質(zhì)變——由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯?，成為器質(zhì)性陽痿早泄如果自己經(jīng)常熬夜的話，那么久而久之肯定是會(huì)有早泄的現(xiàn)象
3、遠(yuǎn)離高溫
精子最理想的生成和存活溫度是比正常體溫（37.3℃）低1～2℃;。睪丸溫度上升至38℃就不再生成精子；成熟精子溫度上升至40℃其中的蛋白質(zhì)就會(huì)凝固壞死，像一個(gè)生雞蛋被煮熟了。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)“空調(diào)”一樣調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度，也保護(hù)著精子的健康成長。喜歡蒸桑拿，泡溫泉的男性要減少次數(shù)，備孕期間經(jīng)歷避免。
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怎樣提高精子質(zhì)量
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如何提高精子質(zhì)量
精子是指動(dòng)物和低等植物成熟的雄配子，分動(dòng)物精子與植物精子。動(dòng)物精子頭部主要由細(xì)胞核和頂體組成，頸部此部最短，尾部分為中段、主段和末段三部分，主要結(jié)構(gòu)是貫串于中央的軸絲，成熟精子的細(xì)胞核含有高度致密的染... 詳細(xì)»
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如何有效提高精子的質(zhì)量
精液是男性特有的一種物質(zhì)，是從尿道中排出體外的液體。精液通常在性高潮狀態(tài)中排出，是一種粘稠的液體混合物。精液通常由精子和精漿組成，其中精漿約占精液體積的90%以上。那么精子是否含有營養(yǎng)價(jià)值呢？ 詳細(xì)»
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如何提高男性精子質(zhì)量
如果男性精子質(zhì)量不好，就很容易影響女性受孕?；颊咴谶M(jìn)行常規(guī)的精液檢查后，發(fā)現(xiàn)a級(jí)精子和b級(jí)精子的總數(shù)量少于50％，這就表明精子弱，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，例如可以使用相應(yīng)的生精片，同時(shí)需要注意飲食... 詳細(xì)»
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提高精子質(zhì)量的方法
精液的分析是能夠了解精液量、精子的密度和精子的數(shù)量，精子凝集，精子活力，精子形態(tài)，精液液化等信息。事實(shí)上，對(duì)這些內(nèi)容的分析只是一種膚淺的分析。有時(shí)難以真正了解精子的功能和受精潛力，特別是在人工授精和體... 詳細(xì)»
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怎么提高精子質(zhì)量
一般的精液分析可以了解到精液量，精子密度，精液中精子總數(shù)，精子凝集，精子活力，精子形態(tài)，精液液化等信息。事實(shí)上，對(duì)于這些內(nèi)容的分析只是一種膚淺的分析，有時(shí)難以真正了解精子的功能和受精潛力，特別是人工授... 詳細(xì)»
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