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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
隨著人們生活水平的提高，減肥成為了眾多愛(ài)美人士的熱門(mén)話題。對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)但又想健康減肥的人來(lái)說(shuō)，在合理的飲食的基礎(chǔ)上飲用減肥茶不失為減肥的一個(gè)好法子。自制減肥茶不僅可以起到較好的減肥效果而且可以排毒養(yǎng)顏。下面介紹一種可以自制的山楂荷葉減肥茶。
自制的山楂荷葉減肥茶
一、材料
山楂10錢(qián)，荷葉6錢(qián)，紅棗2～3顆。
二、做法
將所有材料放入鍋中，加入500毫升清水，煮開(kāi)五分鐘即可
三、喝茶時(shí)間
飯前半小時(shí)飲用，飯前半小時(shí)飲用可以去油防止脂肪的吸收。而且飯前喝茶可以減少對(duì)食物的攝入量。也可以飯后一個(gè)小時(shí)飲用，飯后喝茶可以排毒去油，防止脂肪的吸收。建議每天服用一到兩次。
四、注意事項(xiàng)
1、荷葉茶中的荷葉堿會(huì)中和油膩的成分，而孕婦需要大量的能量，所以孕婦禁用。
2、月經(jīng)期間可以適量喝，荷葉有顯著的止血，解熱、抑菌、解痙功效。
五、適宜人群適宜
適人群合飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過(guò)多的人群。
六、不宜人群
1、孕婦；哺乳期婦女。
2、月經(jīng)期間的女性。
3、體瘦氣血虛弱者慎服。
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最有效的自制減肥茶
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自制減肥茶配方
減肥期間可以適當(dāng)?shù)淖灾埔恍p肥茶，也有利于幫助達(dá)到一定的減肥效果比方說(shuō)可以應(yīng)用一些干山楂、荷葉或者是普洱茶，然后加入洛神花進(jìn)行煮沸然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆?。也可以適當(dāng)?shù)貞?yīng)用一些決明子茶或者是選擇應(yīng)用一些大麥... 詳細(xì)»
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最有效的自制減肥茶
最有效的自制減肥茶可以飲用玫瑰蜂蜜減肥茶，山楂荷葉減肥茶以及山楂金銀花減肥茶，冬瓜減肥茶和決明子減肥茶，減肥期間都可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用，都可以達(dá)到一定的減肥效果。玫瑰蜂蜜茶可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍幟?，山楂荷葉減... 詳細(xì)»
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減肥茶主要成份何首烏、金老梅、靈芝、山楂、決明子等天然植物經(jīng)科學(xué)提取精制而成，具有去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣等功效，經(jīng)常飲用能減肥、助消化、降血脂、抗衰老、平衡和抑制膽固醇等... 詳細(xì)»
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