便秘十多年，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)嚇人，不過(guò)確實(shí)發(fā)生在杭州的林女士身上。林女士今年35歲，但卻有長(zhǎng)達(dá)十多年的便秘史。起因是在大學(xué)時(shí)期一次外出軍訓(xùn)時(shí)，因?yàn)樽飨⒁?guī)律嚴(yán)格，宿舍大樓只有早上的一點(diǎn)時(shí)間上大號(hào)，錯(cuò)過(guò)時(shí)間則要跑到很遠(yuǎn)的廁所。
林女士本來(lái)就腸胃不太順暢，這次軍訓(xùn)正是她十多年的便秘困擾的開(kāi)始。此后為了緩解便秘的情況，她每天吃好幾種排毒保健品，可是效果卻一般。有時(shí)一周都沒(méi)有排便，只好借助開(kāi)塞露，最多的一次，一天用掉了5支。
而長(zhǎng)期的便秘讓林女士情緒很是焦慮，加上保健品帶來(lái)的效果不明顯，她開(kāi)始失眠，一天只能睡2-3小時(shí)。在這樣的惡性循環(huán)之下，便秘跟失眠根本解決不了。林女士最后到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的建議下停掉“排毒養(yǎng)顏”的保健品。接受科學(xué)的治療，便秘也慢慢規(guī)律，睡眠質(zhì)量自然也變好了。
要是早點(diǎn)去正規(guī)醫(yī)院接受治療，可能就不用遭受這么久的便秘的困擾了！事實(shí)上，在生活中，與林女士一樣有便秘情況的人不少，但會(huì)為便秘去醫(yī)院的卻不多，以至于很多人采坑一些“排毒養(yǎng)顏”產(chǎn)品。
今天，就要跟大家好好講講你對(duì)便秘的那些“誤會(huì)”
1、便秘不是大問(wèn)題：拉跟吃一樣重要，但前者往往被我們所忽視?？赏瑯邮侨梭w生存的基本組成部分，如果出現(xiàn)排便困難，對(duì)個(gè)人的生活質(zhì)量與幸福感都會(huì)大大降低！甚至影響正常的工作與社交，心理情緒容易焦慮不安，反過(guò)來(lái)影響腸胃問(wèn)題，行成惡性循環(huán)，繼而導(dǎo)致其它健康問(wèn)題的出現(xiàn)。
2、治便秘，靠吃瀉藥：跟新聞中的林女士一樣，很多人對(duì)于自己有便秘的情況羞于開(kāi)口，不敢去就醫(yī)。自己私下買(mǎi)些所謂的排毒養(yǎng)顏的瀉藥來(lái)促進(jìn)排便，但長(zhǎng)期使用藥物，會(huì)行成耐藥性或藥物依賴(lài)。不僅越吃越?jīng)]效，而且不吃就不想排便，造成腸道功能紊亂甚至損傷腸粘膜，發(fā)生結(jié)腸黑變病。所以想靠瀉藥就長(zhǎng)期的順利排便，這種想法還是不太現(xiàn)實(shí)。
3、沒(méi)有天天排便就等于有便秘問(wèn)題：這個(gè)理解不太正確，有些人認(rèn)為自己每天都吃東西，那應(yīng)該每天都排便才算正常，并且希望排便過(guò)程順暢，出現(xiàn)一兩天沒(méi)有連續(xù)排便，就會(huì)驚呼自己要便秘了，特別是愛(ài)美的女士，對(duì)“排毒養(yǎng)顏”很是上心。
但其實(shí)，便秘是有判斷標(biāo)準(zhǔn)的，一周少于3次、排便時(shí)費(fèi)力、糞便干硬并且癥狀持續(xù)6個(gè)月以上，那你真的是便秘了。如果真的有便秘的情況，還是不自己亂吃藥物或放任不管，應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助，診斷治療。
日常生活中，預(yù)防便秘的發(fā)生要做到“三多”
1、喝水多：有助于緩解大便干燥，規(guī)律排便，如果人體水分不足，便秘會(huì)更加嚴(yán)重。
2、膳食纖維多：木耳、香菇、金針菇、海帶等富含膳食纖維的蔬菜，都可以多進(jìn)食?；蛘呖梢灾苯邮秤貌蝗苄陨攀忱w維，比如大豆膳食纖維或豆渣，麥麩膳食纖維等食品都可以在市面上購(gòu)買(mǎi)到。
3、多運(yùn)動(dòng)：保持活躍有利于加強(qiáng)腸道肌肉，糞便更容易通過(guò)腸道，根據(jù)個(gè)人身體情況適當(dāng)鍛煉。此外，要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，平時(shí)不要有憋便的行為，有便意就去廁所，避免以后身體對(duì)排便意識(shí)減弱。
排便可能對(duì)于許多國(guó)人來(lái)說(shuō)是個(gè)相對(duì)隱私的問(wèn)題，人們礙于“羞恥心理”，就醫(yī)的意愿不大。但是不得不說(shuō)，如果一開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己便秘就前往就醫(yī)，問(wèn)題往往好解決得多。而且有時(shí)候便秘還是一些疾病的體現(xiàn)，如果沒(méi)有及時(shí)就診，錯(cuò)誤最佳的治療機(jī)會(huì)才是可惜。
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雖然便秘只是一個(gè)小疾病，但是給患者帶來(lái)的麻煩卻是非常大，當(dāng)身體無(wú)法正常排泄時(shí)，身體所累積的廢棄物無(wú)法及時(shí)排出體外，就會(huì)導(dǎo)致毒素累積，引發(fā)代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，如果一直沒(méi)有辦法排泄，甚至?xí)：Φ缴?.. 詳細(xì)»
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便秘是指大便排出困難或不暢，排便次數(shù)減少，大便干燥或硬結(jié)。便秘的治療方法可以分為生活方式和藥物治療兩類(lèi)。具體如下：1、改變生活方式：通過(guò)改變飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、建立規(guī)律的排便習(xí)慣來(lái)緩解便秘癥狀。2、藥... 詳細(xì)»
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便秘誘發(fā)腦出血！治療便秘不可耽誤
浙江有一位65歲的大爺辛辛苦苦了一輩子，好不容易熬過(guò)了多載春秋，迎來(lái)了拿著退休工資過(guò)安逸日子的生活，卻不曾想因?yàn)楸忝厮偷袅俗约旱男悦? 據(jù)了解，這位65歲的浙江大爺被便秘困擾長(zhǎng)達(dá)10年有余，一直... 詳細(xì)»
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便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留太久，造成大便次數(shù)減少、大便干結(jié)或排出困難。便秘不是一種病，是多種疾病引起的一種癥狀，其癥狀的表現(xiàn)就是整個(gè)大便周期延長(zhǎng)、時(shí)間延長(zhǎng)，正常情況是一天一次、兩天一次大便或者一天兩次... 詳細(xì)»
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