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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
進(jìn)入秋季之后，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降。所以，秋季要注意預(yù)防胃腸方面的疾病，吃水果要注意其來源是否衛(wèi)生，拒絕冷食冷飲，生熟要分開。再者也可以用一些面食，米湯等食物來養(yǎng)胃。秋季也是流行感冒最為嚴(yán)重的一個季節(jié)。平時要注意做好適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?，注意補(bǔ)充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運(yùn)動，幫助提高身體的抵抗力，遠(yuǎn)離感冒的煩惱 。
秋季保健的常識
1、保證充足的睡眠。夏天，夜晚短，天氣悶熱，許多人長時間睡眠不足。天氣轉(zhuǎn)冷后，該改變夏天的睡眠習(xí)慣了，晚上十點之前嘗試入睡，早睡早起進(jìn)入“準(zhǔn)備”狀態(tài)提前防止工作和睡眠。適當(dāng)?shù)奈缢瘜鉀Q困擾特別是對老年人而言是有益的。
2、飲食宜清淡。保持飲食清淡和營養(yǎng)。不要吃或吃辛辣的燒烤食物，包括胡椒，姜，胡椒，洋蔥，肉桂和葡萄酒。
青年需要了解的健康知識
1、健康和心理素質(zhì)。青少年在心理上是“斷奶期”，其特點是半獨(dú)立，半成熟和復(fù)雜的獨(dú)立和依賴現(xiàn)象，具有更大的可塑性。
2、飲食調(diào)整。青少年成長迅速，并具有強(qiáng)大的新陳代謝，必須充分合理地攝取營養(yǎng)，尤其要重視蛋白質(zhì)和熱量補(bǔ)充。
3、良好的生活習(xí)慣。青少年不應(yīng)該自明，精力充沛且勞累過度，應(yīng)該根據(jù)具體情況科學(xué)地安排工作和休息的時間，做到“起居有時，不安作勞”。
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吃保健品有用嗎
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夏季保健小常識
夏季的保健主要是指人們在炎熱的夏季增進(jìn)和保護(hù)身體的健康、防治部分疾病所采取的一些綜合性的預(yù)防措施。夏季保健可以從去火清熱、健身保健、保護(hù)皮膚、飲食習(xí)慣等方面。 詳細(xì)»
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冬季保健小常識
冬季比較寒冷，人體的抵抗力會有所下降，所以如果在冬季不注意保健的話，容易出現(xiàn)感冒或者是一些呼吸系統(tǒng)疾病。這些疾病的出現(xiàn)與天氣的寒冷和干燥有關(guān)。冬季是一些常見疾病的多發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防一些疾病的發(fā)生，所以... 詳細(xì)»
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春季幼兒保健小常識
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種致病微生物快速繁殖的季節(jié)，病菌容易進(jìn)入人體導(dǎo)致人體患病，所以春季也是各種疾病多發(fā)的季節(jié)。而幼兒的免疫力比較弱，所以在春季要格外注意保健與養(yǎng)生，讓幼兒遠(yuǎn)離各種疾病，健康成長... 詳細(xì)»
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