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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
隨著年齡的增加，身體不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化的癥狀，老年斑就是一個(gè)很常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題。不止老年人會(huì)出現(xiàn)老年斑，年輕人如果不注意皮膚的護(hù)理，也會(huì)容易導(dǎo)致老年斑的出現(xiàn)。想要預(yù)防老年斑必須要注意日常護(hù)理以及飲食注意，多吃維生素、抗氧化物。
預(yù)防老年斑吃什么
1、富含抗氧化劑的食物：如β-胡蘿卜素、維生素C以及微量元素硒的食物，包括新鮮蔬果、胡蘿卜、番薯、黑色食物等，也可通過(guò)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，β-胡蘿卜：10至15毫克；維生素C：300到600毫克；維生素E：100到200毫克；微量元素硒：150毫克。
2、富含維生素E的食物：維生素E是一種抗氧化劑和化妝品元素，它能防止飽和脂肪酸產(chǎn)生脂質(zhì)消耗的色素，具有一定的抗衰老作用。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物組織中，尤其是油籽、谷類、堅(jiān)果和綠色蔬菜中。
3、富含微量元素的食物，多吃黑芝麻、核桃等食物，可達(dá)到補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素的目的。
如何預(yù)防老年斑
1、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素，預(yù)防老年斑，必不可少是要補(bǔ)充維生素。還要多補(bǔ)充，其他的營(yíng)養(yǎng)元素。應(yīng)該認(rèn)真清潔肌膚，洗好臉。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，電腦輻射是肌膚最大的殺手。在辦公室一定要做好輻射的預(yù)防工作，輻射會(huì)使肌膚形成老年斑。
3、保持心情愉悅，如果常常易怒，急躁，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起肌膚問(wèn)題。
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如何預(yù)防老年斑
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防老年斑的有效方法是什么
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吃什么能預(yù)防老年斑
首先飲食非常重要，建議多吃富含維生素C維生素E豐富的蔬菜和水果，比如獼猴桃等。其次，防曬對(duì)于預(yù)防老年斑也是非常重要的，一定要做好皮膚防曬，出門涂防曬霜，戴帽子或打傘。再者，一定要避免外傷，在日曬的刺激... 詳細(xì)»
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吃什么預(yù)防老年斑
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體皮膚不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化現(xiàn)象，尤其是老年斑。但是不一定只有老年人會(huì)有老年斑，一些年輕人由于不注意皮膚的護(hù)理以及防曬，皮膚也會(huì)出現(xiàn)老年斑，所以想要預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，要做好飲食以及... 詳細(xì)»
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防老年斑怎么做
隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，皮膚的新陳代謝就會(huì)變慢，在面部手背等處皮膚腎會(huì)出現(xiàn)一些黑色或者褐色的斑塊，這就是平常人說(shuō)的老年斑。如果在過(guò)度的攝入脂肪天天就會(huì)形成氧化物，氧化物會(huì)導(dǎo)致面部形成斑點(diǎn)。就是人們通常所說(shuō)的“... 詳細(xì)»
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老年斑吃什么
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體皮膚不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化現(xiàn)象，尤其是老年斑。但是不一定只有老年人會(huì)有老年斑，一些年輕人由于不注意皮膚的護(hù)理以及防曬，皮膚也會(huì)出現(xiàn)老年斑，所以想要預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，要做好飲食以及... 詳細(xì)»
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哪些人容易長(zhǎng)老年斑？老年斑能預(yù)防嗎？
眾所周知，人到了一定年紀(jì)之后，身體就會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象。因此，在衰老的過(guò)程中需要提高警惕，及時(shí)針對(duì)身體衰老的表現(xiàn)展開(kāi)調(diào)理，積極提高器官功能。這樣身體衰老速度緩慢，器官功能得到改善，各種不良癥狀才能減輕。... 詳細(xì)»
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