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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
隨著年齡的增長，人體皮膚不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化現(xiàn)象，尤其是老年斑。但是不一定只有老年人會(huì)有老年斑，一些年輕人由于不注意皮膚的護(hù)理以及防曬，皮膚也會(huì)出現(xiàn)老年斑，所以想要預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，要做好飲食以及日常護(hù)理。
吃什么預(yù)防老年斑
1、胡蘿卜，保持皮膚潤澤細(xì)嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩，有效防止老年斑。
2、西蘭花，增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，抗衰老，防止老年斑。
3、獼猴桃，消除雀斑等斑點(diǎn)獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)，對老年斑的預(yù)防也有效果。
如何預(yù)防老年斑
1、補(bǔ)充維生素E，清除自由基，具有較強(qiáng)的抗衰老作用。富含維生素E的食物很多，幾乎所有綠葉蔬菜、玉米油、花生油、芝麻油等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。老年斑的形成與身體功能的下降密切相關(guān)，運(yùn)動(dòng)也有利于防止老年斑的形成。但同時(shí)應(yīng)注意的是，根據(jù)自身的健康、環(huán)境、季節(jié)、心情等條件，選擇相對較低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
3、做好防曬工作。是防止老年斑形成的重要手段。盡量避免太陽太強(qiáng)時(shí)外出。如果需要外出，應(yīng)該選擇合適的防曬措施，比如戴帽子和涂防曬霜。
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如何預(yù)防老年斑
胡云峰 副主任醫(yī)師
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防老年斑的有效方法是什么
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吃什么能預(yù)防老年斑
首先飲食非常重要，建議多吃富含維生素C維生素E豐富的蔬菜和水果，比如獼猴桃等。其次，防曬對于預(yù)防老年斑也是非常重要的，一定要做好皮膚防曬，出門涂防曬霜，戴帽子或打傘。再者，一定要避免外傷，在日曬的刺激... 詳細(xì)»
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吃什么能預(yù)防老年斑
隨著年齡的增加，身體不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化的癥狀，老年斑就是一個(gè)很常見的皮膚問題。不止老年人會(huì)出現(xiàn)老年斑，年輕人如果不注意皮膚的護(hù)理，也會(huì)容易導(dǎo)致老年斑的出現(xiàn)。想要預(yù)防老年斑必須要注意日常護(hù)理以及飲... 詳細(xì)»
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防老年斑怎么做
隨著時(shí)間的增長，皮膚的新陳代謝就會(huì)變慢，在面部手背等處皮膚腎會(huì)出現(xiàn)一些黑色或者褐色的斑塊，這就是平常人說的老年斑。如果在過度的攝入脂肪天天就會(huì)形成氧化物，氧化物會(huì)導(dǎo)致面部形成斑點(diǎn)。就是人們通常所說的“... 詳細(xì)»
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