跟骨骨折是指足跟部位劇烈疼痛，然后發(fā)生腫脹以及瘀斑明顯，足跟不能著地進行行走。以跟骨的疼痛為主要的一種表現(xiàn)。這種病主要常見于在成年人人群中，比如說不小心從高處跌落或者擠壓造成損傷。跟骨是松質(zhì)骨，血循環(huán)供應(yīng)比較豐富。后遺癥創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎疼痛是比較常見的。
跟骨骨折康復(fù)訓(xùn)練技巧
1、不能因為害怕疼痛早鍛煉，一定要及時活動腳踝的關(guān)節(jié)和腳趾的關(guān)節(jié)，腳趾是彎曲的鍛煉，然而腳踝是上下勾腳微動進行鍛煉。切忌不可以左右搖擺，更不能旋轉(zhuǎn)擺動。如果需要重新?lián)Q紗布進行固定的話，夾板要很牢固的防止腳踝左右活動。
2、在拆開夾板之后，要逐漸鍛煉受傷的腳。但是還不能直接的下地承受體重。每天可以上下勾腳五百次左右。然后坐著的時候膝蓋九十度垂直向下自然的讓在地上。每天用熱水泡腳。具體的方法需要咨詢醫(yī)生之后再進行鍛煉。
3、在平時鍛煉的過程中，可以增加腳底滾瓶子來鍛煉一個腳的力量。因為根骨是屬于松質(zhì)骨，沒有進行一個很好的恢復(fù)的話很容易會造成后遺癥。所以在完全牢固之前，過早的下地承受力量很容易引發(fā)后遺癥。
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跟骨骨折康復(fù)訓(xùn)練技巧
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