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張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科
肩頸瑜伽主要針對(duì)人體的肩頸部位進(jìn)行有效的鍛煉。而肩頸部位是人體最為重要的部位，而現(xiàn)代人最面臨的就是氣血不暢，血液中毒素蓄積過(guò)多。長(zhǎng)時(shí)間下去，肩頸部位就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、僵硬，從而誘發(fā)頸椎病、肩周炎等慢性勞損性疾病，危害性很大。而肩頸瑜伽就有可能幫助你改善這樣的局面。
肩頸瑜伽的好處
1、瑜伽是一種現(xiàn)代流行的健身運(yùn)動(dòng)，人們認(rèn)為練習(xí)瑜伽可以洗滌心靈，舒暢情志，還能鍛造完美身材。普通的瑜伽是針對(duì)全身的運(yùn)動(dòng)，針對(duì)肩頸部位的瑜伽我們稱(chēng)之為肩頸瑜伽。肩頸瑜伽的所有動(dòng)作都集中在肩頸部位，這些瑜伽體式每天做做，就能幫助我們的肩頸部位通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)化肩頸的肌肉，活血化瘀，使得肩部的毒素順著人體的經(jīng)絡(luò)排出去。毒素排出體外，氣血自然就順暢了，改善了氣血問(wèn)題，肩部僵硬、疲勞等現(xiàn)象，就可以逐漸減輕，最終消失。肩頸瑜伽幾乎適合所有的人練習(xí)，家庭主婦、上班族、駕駛員等職業(yè)的人群容易出現(xiàn)肩頸問(wèn)題，建議堅(jiān)持做肩頸瑜伽可以改善這些病態(tài)現(xiàn)象。
2、頸椎部位是很容易受到傷害的部位，例如有很多人會(huì)存在一些頸椎病或者是頸椎炎等等問(wèn)題，這種現(xiàn)象如果得不到快速有效的解決，對(duì)我們的生活工作都會(huì)帶來(lái)影響，所以我們可以多去認(rèn)識(shí)和了解一些，能夠幫助自己治療和解決頸椎問(wèn)題的瑜伽動(dòng)作，就可以更好地保護(hù)我們的勁椎。
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緩解肩頸疼痛的瑜伽動(dòng)作
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肩頸理療瑜伽的好處
對(duì)于肩頸部位做理療和瑜伽的好處如下：第一、做這樣的處理有助于緩解上述部位的疲勞。比如在患者工作一天之后，如果能夠針對(duì)上述部位做一下推拿或者是做相應(yīng)的瑜伽鍛煉，能夠有效的緩解此處的肌肉疲勞。第二、對(duì)患者... 詳細(xì)»
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肩頸保養(yǎng)的好處
肩頸保養(yǎng)會(huì)讓人體的肩頸部位肌肉得到放松，解決疲勞問(wèn)題。通暢肩頸部位的經(jīng)絡(luò)，身體部位疼痛會(huì)得到明顯緩解，促進(jìn)肩頸周?chē)貉h(huán)，炎癥問(wèn)題得到解決。肩頸保養(yǎng)還能促進(jìn)身體新陳代謝，防止鈣化現(xiàn)象發(fā)生，使神經(jīng)、血... 詳細(xì)»
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肩頸放血的好處
肩頸放血一般具有活血化瘀、消腫止痛、退熱等作用。1、活血化瘀：肩頸的部位進(jìn)行放血，具有活血化瘀和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能夠減少軟組織僵硬的狀況。2、消腫止痛：頸肩的部位放血也可以減少腫脹或者疼痛的現(xiàn)象，減輕... 詳細(xì)»
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