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柴生颋 主任醫(yī)師
簡介：綜合運用中西醫(yī)兩種方法治療髖膝骨關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，髕骨軟骨軟化癥，股骨頭壞死，股骨頸骨折及前后交叉韌帶斷裂，半月板損傷，肩袖損傷，肌腱末端病，跟腱斷裂等各種運動損傷疾病。
對于我們骨科來說，我們還是非常提倡瑜伽鍛煉的。瑜伽的很多動作跟骨科的康復(fù)的很多動作是有同樣的緩解肩頸疼痛的作用。我們在臨床上的時候一般也會教病人，很多這樣的動作去緩解頸肩部的疼痛。比方說可以在長時間的看書或者看電腦之后，可以做一些抬頭、低頭的動作，一定要動作緩慢。
第二個可以做一些回頭望月。斜向你的45度方向，左右交替，動作要緩慢。
第三個還有做一些頸肩部的環(huán)轉(zhuǎn)運動。從低頭到左到后到右這樣環(huán)轉(zhuǎn)運動，一圈之后也可以逆時針做一些環(huán)轉(zhuǎn)運動。這樣就可以有效的防止，你看書看電腦之后引起的頸肩部的疼痛。
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸科
擅長：頭頸惡性腫瘤外科...
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廣東省人民醫(yī)院 門診部
擅長：擅長內(nèi)分泌失調(diào)，...
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中山大學(xué)中山眼科中心 結(jié)膜病
擅長：專攻疑難眼病診斷...
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湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
擅長：皮膚病、痤瘡。
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
擅長：擅長腹部超聲(肝...
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贛州市人民醫(yī)院 ＩＣＵ
擅長：長期從事臨床工作...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 手麻科
擅長：慢性頑固性疼痛診...
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安陽市中醫(yī)院 國醫(yī)堂
擅長：擅長中醫(yī)治療腸炎...
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中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 恢復(fù)室
擅長：臨床麻醉
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深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院 VIP病房
擅長：糖尿病、骨質(zhì)疏松...
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河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肥胖診療中心
擅長：臨床主要治療:肥...
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
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肩頸勞損鍛煉方法
肩頸勞損一般是經(jīng)常低頭或一個姿勢過長，還有肩頸部受到著涼以后引起的肩頸部的疼痛、僵硬還有的會出現(xiàn)活動受限，尤其是晚上睡覺的時候肩頸部疼痛。發(fā)生這種情況的時候我們一定要引起重視，局部做做熱敷、按摩還有功能鍛煉，可以做鐘擺運... 詳細(xì)»
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肩頸保養(yǎng)的好處
肩頸保養(yǎng)會讓人體的肩頸部位肌肉得到放松，解決疲勞問題。通暢肩頸部位的經(jīng)絡(luò)，身體部位疼痛會得到明顯緩解，促進(jìn)肩頸周圍血液循環(huán)，炎癥問題得到解決。肩頸保養(yǎng)還能促進(jìn)身體新陳代謝，防止鈣化現(xiàn)象發(fā)生，使神經(jīng)、血管保持通暢，避免發(fā)生... 詳細(xì)»
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肩頸放血的好處
肩頸放血一般具有活血化瘀、消腫止痛、退熱等作用。1、活血化瘀：肩頸的部位進(jìn)行放血，具有活血化瘀和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能夠減少軟組織僵硬的狀況。2、消腫止痛：頸肩的部位放血也可以減少腫脹或者疼痛的現(xiàn)象，減輕患者的痛苦，隨著時間... 詳細(xì)»
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做肩頸的好處
肩頸連接著我們的大腦和身體軀干，全身的血液都會從這里流過，就像一個十字路口。肩頸不好就意味著身體中的各個部位都可能會出現(xiàn)問題，所以做肩頸是很有意義的。做完肩頸以后避免讓肩頸處受涼，比如肩頸按摩之后的12個小時內(nèi)不要洗澡，... 詳細(xì)»
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肩頸疼痛很常見，想要避免？真的不要久坐不動
長期坐辦公室或者電腦前埋頭工作的人，都容易出現(xiàn)肩頸疼痛。如果不是很嚴(yán)重，都不建議用藥物控制，因為藥物對身體的副作用非常大，還可能會有復(fù)發(fā)的情況。在這種情況下，按摩其實是一種非常好的方式，只要找準(zhǔn)穴位，就可以暫時緩解肩頸疼... 詳細(xì)»
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