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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是一種影響我們睡眠的疾病，我們需要時(shí)常注意我們的睡眠質(zhì)量。生活中造成失眠的原因還是有很多類(lèi)型，因此為了避免患上失眠就需要我們從各個(gè)方面加以注意。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和良好的心理素質(zhì)。這樣我們就不容易受失眠的影響。當(dāng)然，我們也可以通過(guò)喝一些對(duì)睡眠有幫助的保健品或者也可以改善自己的飲食來(lái)提升睡眠的質(zhì)量。
喝什么對(duì)失眠有幫助
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但對(duì)于牛奶過(guò)敏的人，可以吃個(gè)蘋(píng)果或吃片面包，效果是一樣的。
2、平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
3、可以用酸棗仁泡水喝?；蛘咚釛椚蕷W洲喝，白天盡量的多做一些戶外活動(dòng)。養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，不要過(guò)度的關(guān)注睡眠，因?yàn)樗呤莻€(gè)自然過(guò)程，越關(guān)注越不容易睡著。
4、薰衣草茶：可以安定情緒,平靜神經(jīng),在睡覺(jué)之前喝一杯薰衣草茶,能夠讓身心得到放松,容易入睡.有些人也許不喜歡薰衣草茶的口味,那不妨加些蜂蜜或冰糖,讓它變得可口些。
5、百合花茶：百合不僅僅可以美容,而且還能安神補(bǔ)腦,治療失眠,潤(rùn)肺,清火。
6、另外，也可以通過(guò)一些別的方法改善睡眠。例如，合理適當(dāng)?shù)慕档团P室溫度，光線稍暗，播放包含雨聲的cd。再或者患者可以睡前飲食適度、保持適度運(yùn)動(dòng)等都能很好改善睡眠質(zhì)量。
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靈芝泡水喝治療失眠嗎
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什么中藥泡水喝治失眠
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喝蒲公英茶為什么會(huì)失眠
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喝大麥茶會(huì)失眠嗎
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喝紅酒治療失眠
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失眠喝什么
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劉延浩 開(kāi)封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
用什么泡水喝治療失眠
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陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
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失眠喝什么藥
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠喝什么茶
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喝紅酒治療失眠
一般來(lái)講喝紅酒對(duì)于治療失眠是沒(méi)有明顯的作用的，另外要指出的是長(zhǎng)期喝酒本身就是導(dǎo)致失眠的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，因此建議失眠的患者平時(shí)不要喝酒。一般來(lái)講建議失眠的患者可以采取以下的方法：第一點(diǎn)，養(yǎng)成良好的睡眠... 詳細(xì)»
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喝蒲公英茶為什么失眠
蒲公英，苦甘寒，歸肝胃經(jīng)，有清熱解毒，消癰散結(jié)，利濕通淋的作用。本品苦以泄降，寒可以解毒，甘能清熱，為清熱解毒，消腫散結(jié)常用之品。蒲公英本身并不含有導(dǎo)致人失眠的成分，但是蒲公英有利尿效果，尤其在睡前大... 詳細(xì)»
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晚上喝什么茶不會(huì)失眠
晚上喝菊花茶、枸杞子茶、茉莉花茶、檸檬片茶等一般不會(huì)失眠。1、菊花茶：菊花茶有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以幫助人們放松心情，改善睡眠質(zhì)量。2、枸杞子茶：枸杞子茶具有滋陰潤(rùn)燥、調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，可以緩解疲勞、促進(jìn)... 詳細(xì)»
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吃什么可以治療失眠
隨著生活節(jié)奏不斷加快，人們所面臨的社會(huì)壓力也越來(lái)越大，導(dǎo)致根本沒(méi)有什么時(shí)間去照顧好自己的身體，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象也是越來(lái)越嚴(yán)重。正常的睡眠可以幫助身體更好的代謝，但如果經(jīng)常失眠，久而久之，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健... 詳細(xì)»
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喝紅茶會(huì)失眠嗎
喝紅茶有可能會(huì)導(dǎo)致失眠，是因?yàn)樵诓枞~當(dāng)中含有一些特殊的物質(zhì)，在晚上睡覺(jué)前大量飲用的話就會(huì)導(dǎo)致我們的腦皮層過(guò)于興奮，從而導(dǎo)致入睡困難，失眠等情況發(fā)生。因此建議在睡覺(jué)前盡量不要喝紅茶?？梢赃x擇喝一點(diǎn)紅酒或... 詳細(xì)»
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