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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
愛(ài)美永遠(yuǎn)是女人的天性，無(wú)論女人多么美麗，在美白中這永遠(yuǎn)不會(huì)停止進(jìn)步的步伐。本來(lái)皮膚很白的女人天生就有優(yōu)勢(shì)，后天只要做好保養(yǎng)就行。暗淡的肌膚需要更多的努力，在生活中可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)美白，所以每個(gè)愛(ài)美的人都應(yīng)該有一個(gè)美白的食譜。
常見(jiàn)的美白菜譜
1、西紅柿
西紅柿富含VC，是最自然和最健康的美白食品。酸甜口感也很容易接受，在晚餐前的西紅柿，不僅能讓皮膚更多和更白，而且還具有減肥的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃的VC含量不低于西紅柿。它還可以幫助皮膚解毒和減少黑色素的形成，使皮膚越來(lái)越白。
3、薏仁牛奶粥
薏米較硬，泡水兩小時(shí)，糯米洗凈備用，先煮大麥20分鐘，再加入糯米煮30分鐘，再加入冰糖，融化倒入牛奶煮熟。薏米美白效果也很好，含有蛋白質(zhì)、維生素B1和B2，長(zhǎng)期使用可以改善粗糙皮膚、紫外線和防曬效果，然后再添加牛奶，這種美白效果更明顯。
4、黃瓜粥
黃瓜粥的制作方法非常簡(jiǎn)單。將米飯和生姜洗凈，加入適量的水煮沸，然后轉(zhuǎn)至低火。煮至粘稠，然后加入黃瓜，煮至粘稠。夏天特別適合吃粥、滋補(bǔ)胃和美白。黃瓜粥早晚特別適合吃，這肯定會(huì)使皮膚變得越來(lái)越白。
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