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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
每個人都想變得越來越漂亮，從內(nèi)到外的美麗和健康的皮膚是每個人的夢想。所以，在日常的飲食中，如果能吃一些有美白效果的食物，可以使皮膚狀態(tài)更健康，那么吃什么來美白皮膚呢？
吃什么食物美白皮膚
1、檸檬
檸檬，生活中的維生素C倉庫，也是第一個在美白水果排名，檸檬消除黑色素，雀斑和白皙的皮膚。每天切一塊檸檬泡水喝，長時間也可以使皮膚清潔，同時檸檬也含有大量的果酸，長期食用，還能促進新陳代謝，軟化角質(zhì)；所以檸檬的好處就多了。
2、黃瓜
黃瓜有減肥的作用，但很多人不知道吃黃瓜也能使皮膚變得越來越潤滑。每天早上煮粥時，都可以把黃瓜切成絲放入白米粥；長時間食用也可以減肥、保濕，所以這種效果也很好。
3、西紅柿
西紅柿富含維生素C，可以長期食用，可以使皮膚變得越來越好，也可以抑制黑色素的生長。很多人都知道西紅柿里面的能量特別小，所以很多喜歡美容的女人都把它當(dāng)作減肥的食物之一。
4、草莓
草莓富含維生素A和維生素A，其內(nèi)部含有大量的果酸，能使皮膚光滑，長期食用草莓能防止色素沉著，也是美國女性必備的食品之一。
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