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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
隨著天氣逐漸降溫，使得秋季早晚溫差大，導致孩子容易受涼引起感冒，雖然在孩子的成長過程中難免會遇到這樣或那樣的疾病，但有些孩子的抵抗能力比較強所以能夠很多疾病的困擾。所以要強健孩子的免疫系統(tǒng)，才能夠有能力抵抗病毒和細菌，那么今天就來可以一些關(guān)于提高孩子的抵抗力方面的知識。
如何增強小兒免疫力：
1、要注意營養(yǎng)要均衡，注意蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，平?？啥嗍秤萌忸?、蛋類、蔬菜瓜果的攝入。
2、平常多吃一些深色的蔬菜和水果，保證足夠的維生素的攝入，有益提高自身的免疫能力。
3、平常多帶孩子參加戶外運動，增加孩子對外界溫度的適應(yīng)性，還能增強孩子的體質(zhì)，提高抵抗病毒和細菌的能力。
4、要保證孩子的充足的睡眠，睡眠充足不僅對大腦起到發(fā)育的作用，對提高免疫力也有很好的輔助作用。
溫馨小貼士：
要想提高孩子的抵抗能力，一定要讓孩子做一些適量的運動，來增強孩子體質(zhì)，提高抵抗病毒和細菌的能力，其次要注意孩子的營養(yǎng)搭配，讓孩子攝取到充足豐富均衡的營養(yǎng)，這樣會提高孩子的體質(zhì)，增強抵抗能力。
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