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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
懷孕期間胎兒在子宮里面發(fā)育長大，所需的營養(yǎng)都是靠孕婦所提供的，而且在胎兒的發(fā)育過程中需要大量的鈣質(zhì)，而孕婦身體的鈣質(zhì)被胎兒過度吸收之后，會(huì)容易引起骨骼變松甚至是導(dǎo)致體征上的不適。所以孕婦不僅要補(bǔ)充自身營養(yǎng)，還要滿足胎兒的營養(yǎng)需求。那么今天就來科普一些關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣的相關(guān)知識(shí)。
孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好
1、早上或者晚上這兩個(gè)時(shí)間段是最好的，因?yàn)檫@時(shí)候人體血鈣水平處于較低的狀態(tài)，利于身體吸收。
2、在妊娠期階段想要補(bǔ)鈣，可以選擇在晚上臨睡前半個(gè)小時(shí)服用最好，可有效預(yù)防半夜腿抽筋。
3、十二周之前，胚胎開始分裂和分化，孕婦只需要補(bǔ)充少量鈣片，每天喝一瓶牛奶就足夠了。
4、十三到二十六周時(shí)，胎兒開始生出骨骼，可以適量的散步和健身來促進(jìn)鈣的吸收。
怎么補(bǔ)鈣比較好？
1、平?？梢远嗪扰Ｄ蹋喑阅讨破?、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、芝麻、海帶、紫菜等食物，來補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2、隨著月份的增大，對(duì)于鈣質(zhì)的含量需求也會(huì)很大，可以適量曬曬太陽，及時(shí)為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。
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母乳喂養(yǎng)的嬰兒什么時(shí)候補(bǔ)鈣
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什么時(shí)候補(bǔ)鈣吸收率最好？這篇文章告訴你
鈣片對(duì)人的生長有益，但是吃鈣片也要注意時(shí)間和劑量，不能吃的太多，吃的時(shí)間也要合理。只有選擇對(duì)的時(shí)間，按照說明書的劑量，正確的服用鈣片才能對(duì)人體產(chǎn)生良好的效果。 詳細(xì)»
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什么時(shí)候補(bǔ)鈣好？提醒：把握四個(gè)關(guān)鍵期，骨質(zhì)疏松才不會(huì)來太早
補(bǔ)鈣是重中之重，因?yàn)樵谀挲g增長的過程中鈣質(zhì)的流失速度會(huì)加快，如果忽略了鈣質(zhì)的補(bǔ)充，有可能在缺鈣之后引發(fā)各種不良癥狀，另外，一生中很多的重要時(shí)期都應(yīng)該注重補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)獲取量充足，身體可以維持健康，否則缺鈣... 詳細(xì)»
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懷孕什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
懷孕的專業(yè)說法為妊娠，一般妊娠中期開始補(bǔ)鈣比較好，少數(shù)孕婦可能需從妊娠早期開始補(bǔ)鈣。1、妊娠早期：正常情況下，妊娠早期胎兒對(duì)鈣的需求量并不高，若能合理飲食，食物中攝入的鈣可滿足自身和胎兒的需求，不需要... 詳細(xì)»
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新生兒什么時(shí)候補(bǔ)維生素d
在醫(yī)學(xué)上，維生素可以大致分為兩種類型，分別是脂溶性維生素和水溶性維生素。而維生素d則屬于脂溶性維生素，是人體內(nèi)必須的一種微量元素。維生素d存在于蛋黃、魚肝油、動(dòng)物肝臟以及海魚等食物中，可以在人體內(nèi)起到... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候按摩好
對(duì)于按摩的時(shí)間相對(duì)來說沒有一個(gè)特別準(zhǔn)確的時(shí)間，在這種情況下只不要過飽或者是做按摩就可以了，當(dāng)然也要看具體的按摩情況。一般來說早上7到8點(diǎn)鐘是最適合進(jìn)行按摩的地方和時(shí)間，或者是晚上7到9點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)候經(jīng)... 詳細(xì)»
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