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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
精神緊張，焦慮，煩悶，興奮，抑郁等精神因素，也是?？梢鹜砩峡偸撬恢Ｍ砩峡偸撬恢袃煞N原因：比如說是一些軀體的疾病，如說血壓高；另外一種就是精神因素了。晚上總是睡不著，第二天的工作生活都會(huì)受影響。如果是時(shí)間一長，很易使人體的抵抗力下降，帶來很多麻煩。
晚上總是睡不著如何解決
1、睡前喝牛奶。在晚上喝一杯有利于加快入睡，因?yàn)榕Ｄ毯猩彼帷Ｋ昂赛c(diǎn)牛奶，可能起到催眠的效果，也能讓身體溫暖起來。
2、雙手搓熱。不斷揉搓兩只耳朵，有利于緩解疲勞，加快入睡。堅(jiān)持十多分鐘，正常來說，就會(huì)有困意了，不妨試試看。
3、喝點(diǎn)姜醋水。這個(gè)方法很實(shí)在，對(duì)于頻繁失眠睡不著的人，在餐前準(zhǔn)備兩片生姜和一匙醋，連喝半個(gè)月，讓你一覺到第二天。
晚上總是睡不著是由什么引起
1、長期失眠或可導(dǎo)致抑郁。
2、壓力太大。這是很多人都有的情況，隨著生活的發(fā)展，事實(shí)上每個(gè)人都會(huì)有自己的壓力，學(xué)生有學(xué)習(xí)的壓力，成人有工作的壓力，中老年人有生活的壓力。壓力大是導(dǎo)致晚上睡不著的重要原因。還容易半夜起夜多，想多睡就比較困難。
3、作息不規(guī)律。一般精神得不到緩解，自然也是得不到調(diào)節(jié)，長時(shí)間找不到適合自己的解壓方式。
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寶寶晚上睡不著覺
孩子的平均睡眠時(shí)間是相對(duì)固定的。當(dāng)孩子到達(dá)某個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)，就會(huì)犯困，并很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是，有一部分孩子，晚上不睡覺，總是玩得很晚還不困，直到實(shí)在熬不住了，才慢慢入睡，這樣就導(dǎo)致了孩子的睡眠時(shí)間變少，... 詳細(xì)»
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晚上睡不著覺的原因
晚上睡覺睡不著有很多原因，有來自生活上的壓力，例如上班族的工作壓力，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力造成他們的精神緊張問題，導(dǎo)致失眠睡不著；還有一些疾病原因?qū)е滤恢?，例如失眠癥、抑郁癥等，如果是這類情況，則要進(jìn)行藥物... 詳細(xì)»
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為什么晚上睡不著覺
晚上睡不著覺也就是失眠或者睡眠障礙，睡眠障礙可以分為兩種，一是入睡困難，一是睡眠質(zhì)量差，另外還有一些患者是總體睡眠障礙問題，這些癥狀可以通過藥物治療或者醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行治療，比如吃安眠藥或者是進(jìn)行針灸，按... 詳細(xì)»
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晚上睡不著覺怎么辦
晚上睡不著覺一般是由于精神壓力大、失眠所導(dǎo)致，是人體沒有辦法控制的一種意識(shí)行為，當(dāng)出現(xiàn)睡不覺的時(shí)候，不能心急和煩躁，而是要放松自己的身心，讓自己平靜下來，反而更容易睡著，還可以借助聽音樂看電視等方法幫... 詳細(xì)»
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晚上睡不著覺是為什么
擁有好的睡眠，是現(xiàn)如今很多人的愿望，隨著生活節(jié)奏的加快，人們總是忙于工作，會(huì)不斷的壓縮睡眠，并且有很多原因?qū)е?，就算是有限的睡眠時(shí)間也無法快速的入睡，使睡眠時(shí)間更是大大壓縮，這樣第二天就會(huì)變得精神萎靡... 詳細(xì)»
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