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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
牛奶是鈣攝入的最佳來(lái)源，而且鈣、磷比例非常適當(dāng)，有利于鈣的吸收。晚上睡覺(jué)前一小時(shí)喝牛奶是一個(gè)健康的選擇，因?yàn)樗軒椭卟⑼耆账械鞍踪|(zhì)。需要注意的是，晚上喝牛奶最好是喝溫牛奶，都在會(huì)對(duì)胃造成傷害。
晚上喝牛奶的好處
1、補(bǔ)鈣：牛奶中含有非常豐富的鈣質(zhì)，是人體鈣的最佳來(lái)源，晚上睡覺(jué)是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。
2、促進(jìn)睡眠：牛奶中含有一種能夠使人疲倦欲睡的生化物L(fēng)-色氨酸，具有良好的安眠作用。
3、牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑，氨基酸還可以起到保濕效果，鈣和維生素可以對(duì)痛經(jīng)起到緩解作用。有利于兒童成長(zhǎng)。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、牛奶具有補(bǔ)虛益肺，潤(rùn)腸通便的功效。牛奶可以中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，能很好的治療胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍，有益消化道粘膜修復(fù)。
2、牛奶可以有效的增加身體內(nèi)鈣離子含量，可以增加骨骼的強(qiáng)度，能夠預(yù)防小兒佝僂病，還可以改善骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，能夠降低膽固醇的含量，還可以保護(hù)胃黏膜，防止胃酸對(duì)于胃黏膜的刺激。但是需要注意，牛奶攝入過(guò)量容易引發(fā)過(guò)敏現(xiàn)象，所以有過(guò)敏癥狀的人群慎用。
3、牛奶中所含的維生素B2，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚光滑，柔軟，白嫩有光澤。但脾胃虛寒者，不適合喝冷牛奶。
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晚上喝牛奶會(huì)水腫嗎
李芳 主任醫(yī)師
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晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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胃食管反流能喝牛奶嗎
劉雁軍 主任醫(yī)師
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山楂對(duì)胃好嗎
方霖 主治醫(yī)師
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晚上刮痧對(duì)身體好嗎
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痛風(fēng)可以喝牛奶嗎
曾青山 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天喝牛奶好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上能喝牛奶么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝牛奶的好處
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上能喝牛奶嗎
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晚上喝牛奶對(duì)胃好嗎
牛奶中含有豐富的乳糖、鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、乳清蛋白等，同時(shí)還含有人體發(fā)育所需要的所有氨基酸。牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)更容易被人體吸收，其內(nèi)的微量元素搭配也非常合理。睡前喝牛奶有助于睡眠，但建議不要在空腹?fàn)顟B(tài)長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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孕期晚上喝牛奶好嗎
孕期晚上喝牛奶是比較好的，但是也不能喝太多，如果牛奶喝太多就會(huì)使小便量增加，特別是晚上的時(shí)候有可能影響孕婦的睡眠，晚上孕婦的睡眠很重要，一般需要休息6到8小時(shí)，平常還需要補(bǔ)充一些其它的蛋白質(zhì)，比如需要... 詳細(xì)»
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孕婦晚上喝牛奶好嗎
牛奶是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的飲品，具有安眠的功效。許多朋友喜歡在睡覺(jué)前喝一杯牛奶以幫助睡眠。由于懷孕反應(yīng)等一系列因素，許多懷孕的朋友無(wú)法在晚上入睡。睡前一小時(shí)喝牛奶可以幫助您入睡，還可以提高母親的免疫力，并... 詳細(xì)»
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