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晚上喝牛奶好嗎

病情描述：我女兒學(xué)習(xí)很辛苦，所以每天我都讓他喝牛奶。請(qǐng)問晚上喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上睡覺之前喝牛奶，有利于補(bǔ)充營養(yǎng)，其中含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)以及多種微量元素和維生素，而且有利于強(qiáng)壯骨骼，促進(jìn)睡眠，增加身體的抵抗能力，平時(shí)要注意按時(shí)的入睡，保證充足的睡眠，以免引起身體免疫力低下，還要注意營養(yǎng)搭配，不要吃過于寒涼的食物。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上喝牛奶是比較好的，在晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)喝牛奶可以起到幫助睡眠的作用，而且本身牛奶具有一定的補(bǔ)鈣的作用，還可以補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)成分，但是每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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